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  7. 今天肌肉有些酸痛但感覺很棒流了很多汗甩掉好多脂肪第二天2.25公里用時23分鐘跑跑停停走走今天有了小進步第三天1.51公里用時15分鐘肌肉好酸痛堅持一下就好了吧第四天0.7公里用時25分鐘為何膝蓋有點痛啊上下樓梯都不行了

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