膝蓋關節疼痛 相關
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西園醫院關節中心主任、骨科主治醫師王大翊觀察，多數患者都是在50歲以後出現膝蓋疼痛的症狀。 年輕人身強體壯，只要不是重大傷害，膝蓋很少出問題。 然而，身體的「零件」用了50多年，長期鬆動、磨損，會導致膝關節出現發炎反應。 特別是女性在更年期之後失去雌激素的保護，罹患退化性關節炎機率是同齡男性的2倍！ 50後膝關節易失去穩定...
小孩因為跌倒傷膝蓋，年輕人常見跑者膝、跳躍膝；老人則是退化性關節炎機率比較高。今天要來和大家聊聊為何膝蓋那麼容易疼痛。 要探討膝關節為何是容易疼痛的關節，要從兩個角度來看，局部來看是關節構造上的特性；宏觀來看，要看膝關節在全身動作上所
當膝關節腔的間隙變窄，關節囊內的骨頭和軟骨互相碰撞擠壓，導致關節的活動範圍縮小時，很有可能造成膝關節疼痛，屈伸都困難，這時候，只要將變狹窄的關節腔間隙拉開，就可以消除疼痛。 我從這樣的發想，設計出「簡易版膝關節囊內矯正」。 此法只需準備一顆硬式網球就可以操作，硬式網球的硬度能夠讓你感到「 痛得很爽快」，這就是關節受到適當刺激的證明。...
1. “急性扭傷尋梁丘” 如果發生突然性扭傷,可馬上點按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（陳舊性疼痛除外）。 2. “關節積水犢鼻求”...
當關節因軟骨過度使用而造成磨損，就會造成退化性關節炎；退化性關節炎會產生腫脹、疼痛、發熱、僵硬等症狀，嚴重的更會造成骨刺、關節變形，進而影響關節活動。 膝蓋痛要看醫生嗎？膝蓋痛看哪科？突然膝蓋痛怎麼辦？
膝蓋痛原因1：生活習慣造成. 激烈運動：日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。 突然超過平常運動量：突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。...
拉筋：拉筋動作，1次10秒，休息10秒再繼續，早晚各拉10次即可，不用拉太多，拉到緊就好，不要拉到痛。 （單一動作，單腳僅需3.5分鐘） 練肌力： 訓練肌力動作，1次10秒，休息10秒再繼續，目標設定在100次，可分早晚各50次，做不到也沒關係，慢慢做，慢慢練 ...
