膝蓋關節疼痛 相關
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2022年1月7日 · 【為什麼我們挑選這篇文章】 你是常常騎單車、跑路的運動愛好者嗎？膝蓋因為大量運動而開始疼痛，很有可能是患上「鵝足肌腱炎」！（責任編輯：陳怡君） 一名 30 歲女子，由於體重過重，想要減肥甩肉，開始大量運動，騎單車、跑步，結果膝蓋開始疼痛，反而痛到無法好好運動，去復健診所就 ...
2020年7月20日 · 生活報橘 【累格的疼痛】運動完的隔天全身痛到不想動？醫師：預防「延遲性肌肉痠痛」的 5 個做法 【為什麼我們要挑選這篇文章】 你有沒有遇過這種情況：運動完的隔天開始感到全身僵硬、痠痛，好像不能動了一樣，但你知道這其實這不是「乳酸堆積」，而是「延遲性肌肉痠痛」！
2019年1月8日 · 從骨科醫師的角度來看，其實「轉大人」是個似是而非的觀念 。. 位於小朋友的四肢骨與脊椎體中，有所謂的生長板，具有不斷增殖、分裂的作用，這就是小朋友「長高」的關鍵。. 各個關節的生長板有其骨化中心（日本稱為骨端核），約出現於四到七歲，大概 ...
2020年10月22日 · 長期走路、跑步，帶給腳太大的壓力，可能會引發「足底筋膜炎」，讓腳後跟疼痛。白映俞醫師分享了「舒緩足底」的9個動作，例如：滾高爾夫球、腳踝寫字、用腳撿東西⋯⋯，持續每個星期做三到五次這個練習，一個月後超過九成的人都會改善喔！
2018年10月29日 · 放鬆肩腰及雙腿的枕頭固定法. 側躺部分，像圖6這樣，第一個是頭頸部的枕頭擺放 (1)，也是注意枕頭位置和高度，讓頭頸同時被良好支撐。. 第二個枕頭 (2)，可以選面積大一些的，將它夾在雙側大腿到膝蓋中間，下方的腳，可以稍微往身體後方擺放，將上方的腳 ...
2021年4月22日 · 如果臀肌不夠健壯，連帶的就更容易下背痛、髖部痛、膝蓋痛，或說下半身的活動都會受限，也更容易受傷。 其實對多數人而言，運動的目的並不是要變成精壯的運動員體格，而是讓日常生活更輕鬆、並減少疼痛，避免久坐帶來的危害。
2018年9月5日 · 讓疼痛側位於下方橫躺，膝蓋約彎曲呈90度。可以在膝蓋之間夾著坐墊或抱枕。 橫向躺著、彎曲膝蓋，在腰部下方放置摺疊過的毛巾。 仰躺著入睡時 有時候，仰躺著睡並立起膝蓋，也能覺得腰部輕鬆些。可將抱枕或對折過的坐墊放到膝蓋下方。
