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南瓜+鳳梨+豆漿顧膝蓋?專家說更好的方法其實是補充Omega 3
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腳踝扭傷需要照X光嗎? 醫揭判斷準則:疼痛發生在「這6處」必檢查 | 蕃新聞
特色是在膝蓋前側、髕骨周圍有明顯疼痛發炎,嚴重時還會導致膝蓋積水與髕骨外翻。預防方面可以透過減重、穿戴護膝,運動後伸展訓練股四頭肌肌力...腿部的動作平衡與協調。 .腳踝扭傷: 一般而言,扭傷是以「內翻」居多(足踝外側疼痛),可能合併前距腓韌帶 ...
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下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍!醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」:這些運動要避免
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