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1. 其他人也問了

   膝蓋痛要看什麼科?

   • 膝蓋痛看哪科？ 如果有膝蓋痛的問題，可前往骨科或復健科就診，因為膝蓋的問題較複雜，單純的運動傷害復健科即可治療，但若傷害到半月板軟骨就需要骨科醫師治療了。 此外，類風濕性關節炎也會造成膝蓋疼痛，此時就要尋求風濕免疫科的醫師協助了。

   膝蓋痛原因？運動膝蓋痛怎麼辦？5步驟舒緩膝蓋痛 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/84907

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   為什麼膝蓋會退化?

   • 人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至3、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 內側皺襞終其一生會影響膝關節的活動，也會因為每個人的日常活動及工作狀況不同，而造成膝關節不等程度的「退化」。 當內側皺襞發炎、變厚、缺乏彈性時，就會磨損股骨表面的軟骨。 內側皺襞本身被重複夾擊而產生的發炎現象，也會釋放出有害的化學物質，使關節軟骨逐漸崩解。 軟骨磨損或崩解後，產生的碎片會掉到關節中，產生更多不正常摩擦而導致軟骨加速破壞，致使膝關節繼續「退化」。 本文節錄自 《自己的膝蓋自己救》 ，由 時報文化 出版。 推薦閱讀： 「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開 膝關節愈用愈磨損、骨鬆多補鈣就行？ 骨科醫師解答錯誤3迷思

   膝關節會隨年齡退化？醫：90％患者病痛原因大多是「內側摩擦症候群 …

   www.commonhealth.com.tw/article/78554

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   如何保養膝蓋?

   • 運動是保養膝蓋的最好方法，但不當或過度運動反而會使膝蓋受傷，事實上膝蓋每分每秒承擔的壓力遠超我們想像，根據統計，躺下時膝蓋的負重幾乎是零，起身和走路時約為體重的1～2倍，上下坡或上下階梯是3～4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。 試想一下，一個體重60公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就要承受240公斤，如果是蹲跪，則要承受到480公斤之多。 鍾佩珍解釋，膝關節平均可承重35公斤，承受重量愈多，軟骨磨損的機率也愈大，肌腱也容易受傷，膝關節退化較快。

   膝蓋痛原因？運動膝蓋痛怎麼辦？5步驟舒緩膝蓋痛 - 康健雜誌

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   為什麼跑步膝會痛?

   • 一旦大腿外側的股外側肌、髂脛束太過緊繃，就容易造成膝蓋髕骨滑動、可能增加肌腱與大腿下方股骨的摩擦、引起發炎，導致膝關節外側疼痛，也就是俗稱的「跑步膝」。 不愛運動的人也別高興太早，因為如果大腿內側肌力太虛弱，也有可能使髕骨失去穩定而滑動。 尤其女性髕骨與股骨位置天生較易偏移，發生機率也較男性更高。 偏頭痛、骨刺 也可能是肌肉惹的禍 有些遲遲找不到原因的慢性疼痛，像是偏頭痛、肩頸痠痛、下背痛等，也有可能是肌肉不當使用所導致，康富物理治療所院長蔡忠憲說。 最常見的就是因為姿勢不良或長時間維持固定姿勢導致的「肌筋膜疼痛症侯群」。 引起這個症狀的機制目前仍不確定，有可能是因為肌肉僵硬且受不當拉扯時，使得肌肉內的血液循環不順暢，導致缺氧、營養不良。

   膝蓋痛、腿沒力，原來問題出在肌肉 - 康健雜誌

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2. www.commonhealth.com.tw › article › 84907膝蓋痛原因？運動膝蓋痛怎麼辦？5步驟舒緩膝蓋痛 - 康健雜誌

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   2021年8月24日 · 膝蓋痛看哪科？如果有膝蓋痛的問題，可前往骨科或復健科就診，因為膝蓋的問題較複雜，單純的運動傷害復健科即可治療，但若傷害到半月板軟骨就需要骨科醫師治療了。此外，類風濕性關節炎也會造成膝蓋疼痛，此時就要尋求風濕免疫科的醫師協助了。

3. www.commonhealth.com.tw › article › 88664膝蓋有聲音彎曲卡卡？會痛不痛差別？原因、改善一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88664

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   2023年8月29日 · 膝蓋有聲音的原因？要哪看科？膝蓋有聲音的因素很多，仁生復健科診所院長陳渝仁列舉可能的原因和不同的聲音：

4. www.commonhealth.com.tw › article › 82931膝蓋痛、軟骨磨損一定要開刀？醫：2種「再生醫療」不動刀也有「 ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 82931

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   2020年10月14日 · 退化性膝關節炎的症狀會以極緩慢的速度惡化，軟骨會在不知不覺中被磨損殆盡，當感到膝蓋疼痛時，就是必須就診的訊號。 除了動手術之外，還有兩種不用動刀的治療方式可以選擇。

5. www.commonhealth.com.tw › article › 89853膝蓋痛，不動會更痛！骨科醫生最推什麼運動？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 89853

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   2024年4月26日 · 膝蓋痛，不動會更痛！. 骨科醫生最推什麼運動？. - 康健雜誌. 膝蓋痛，不動會更痛！. 骨科醫生最推什麼運動？. 退化性關節炎是熟齡族好發疾病，其中又以膝關節最容易出問題。. 很多人一旦膝蓋痛或開過刀就不敢運動，但其實透過運動強化肌肉，才是 ...

6. www.commonhealth.com.tw › article › 69642膝蓋痛？如何分辨髕骨軟化或退化性關節炎？ - 康健雜誌

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   2014年11月21日 · A：疼痛的部位有差別，退化性關節炎患者能夠明確指出膝蓋內側疼痛感，又或者走路的時候，膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的。 但是，髕骨外翻的患者通常會膝蓋骨前緣疼痛或刺痛，但沒有辦法明確指出疼痛的位置，許多人會在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 68081膝蓋痛、腿沒力，原來問題出在肌肉 - 康健雜誌

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   2014年1月1日 · 最疼痛的地方， 常不是引發問題的根源 蔡忠憲說，發生疼痛時，民眾多半習慣將問題的焦點放在關節或骨頭、脊椎上，像是認為「疼痛一定是骨刺、椎間盤突出壓迫到神經」、「膝蓋痛就是關節退化」等。

8. www.commonhealth.com.tw › article › 78554膝關節會隨年齡退化？醫：90％患者病痛原因大多是「內側摩擦症候 ...

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   2018年12月2日 · 「退化性膝關節炎」是一種好發於4、50歲以上中老年人的關節疾病，症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛；在膝蓋彎曲、久坐後起身時、或突然變換姿勢時，偶爾會聽到清脆的彈撥音或摩擦聲音；甚至會感到膝關節突然無法使力，或是在某些姿勢似乎會鎖住；嚴重時會逐漸變形，慢慢喪失功能。 2018-12-02. ．文 ／ 時報出版. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 這種膝關節疾病比較正確的中文翻譯應是「骨性關節炎 (Osteoarthritis)」 (退化性關節炎是直接由Degenerative Arthritis翻譯過來的)，但由於大家已習慣「退化」性關節炎的中文翻譯，一般人望文生義，以為膝關節會隨著年齡增加而退化。