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2023年2月17日 · 黃敏旭醫師說明，溫度、溼度及壓力對關節可能造成各種刺激，包括軟組織的承受度下降，容易導致關節使用過度和發炎，而天氣變冷也可能使關節 ...
2020年11月21日 · 事實上常見最主要的關鍵原因就是在於「什麼都沒做」。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 沒做什麼卻膝蓋痛？ 醫：關鍵就在什麼都沒做. 宏康復健科診所院長陳相宏醫師表示，骨骼、肌肉使用量越少就越容易退化。 以坐在辦公室的上班族來說， 上班族久坐膝蓋會長時間的呈現90度的狀態，此時關節腔的壓力是比站著或行走時的壓力還要高的...
2020年11月26日 · 根據美國《健康熱線》（healthline）報導，由美國骨科醫學會 (American Academy of Orthopedic Surgeons, AAOS)所發布的 一套10個下半身鍛鍊伸展運動...
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2023年2月16日 · 1. 氣溫問題。 低溫容易使肌肉緊縮、僵硬、延展性較差，影響血液循環系統導致關節疼痛。 另外，天氣寒冷也可能使人體關節內潤滑液的效果變差、導致關節活動力下降。 2. 濕度問題。 高濕度意味著大氣壓力降低。 低氣壓可能使發炎的肌腱韌帶腫脹，造成筋骨疼痛加劇。 3. 自律神經問題。 日本醫師佐藤純曾發現，人類內耳中有一「氣壓偵測器」，...
2020年10月18日 · 舉例來說「蹲不下去」常被誤認為是膝蓋不好，所以無法彎，可以做做這個小測試， 若是站著無法蹲下，但躺著時可以順利彎膝蓋，表示是身體怕跌倒，才讓人蹲不下去，也就是說，問題不是在膝蓋，而是在周邊肌肉。 （圖／今健康提供） 爬樓梯是傷膝蓋還是保養膝蓋？...
2019年11月1日 · 「只要多走幾步路就想坐下休息」、「膝蓋痠痛到沒辦法久站或蹲下」這些是多數長輩遇到的情況。 關節退化就像輪胎用久了也會被磨平，是人體自然的現象，但很多長輩飽受關節疼痛的困擾卻隱忍不就醫，因患者認為手術不僅對組織破壞大，術後還得拄拐杖渡過漫長復健期，才選擇吃藥忍耐就好。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2023年2月5日 · 膝蓋受傷後如果要進行重訓，建議初期先降低重訓目標，以受傷前的50%強度為基準，訓練同時注意疼痛度、活動度及膝蓋穩定度，再逐漸增加訓練 ...
