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在門診，有許多 膝關節疼痛 的朋友來找我，在診療過程中，常被問到「平時可以做哪些動作來保養膝關節」。. 由於詢問率很高，蔡依樽醫師特別整理幾個常用姿勢， 以簡單的卡通圖搭配順口溜，提供給大家。. 蔡醫師挑選的這幾個運動，難度不高，即使對於 ...
注射PRP有助於改善膝關節疼痛及功能，可考慮將PRP當作治療退化性膝關節炎的方法，對不適合吃消炎止痛藥的老年人或特殊族群，特別適合。 【研究國家】西班牙. 【研究年份】2010. 【全文網址】https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20714903. 注射PRP，所有病人症狀明顯改善，且能回復之前的一般作息。 【研究國家】義大利. 【研究年份】2012. 【全文網址】https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23016084. 動物實驗：注射PRP可以改善膝蓋軟骨，避免進一步退化，有圖佐證。 【研究國家】義大利. 【研究年份】2012.
正常的關節中含有適量的關節液，由關節旁邊的滑液膜製造，功用在於提供軟骨養分、潤滑關節、使關節活動靈活。. 研究顯示，退化的膝關節內，由於滑液膜功能不彰，產出的關節液不僅黏稠度下降、潤滑度變差、避震效果降低，關節液的量也明顯減少，抗 ...
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膝蓋退化如何治療?
如何減少膝蓋負擔?
為什麼膝蓋會痛?
用雙腳走路是每個具有活動力的人都要做的事情，適當的減重，能夠有效減少膝蓋負擔，如果減少5公斤的體重，走1000步的話，就可以減少5000公斤的負擔，日積月累下來，對關節的保護作用不容小覷。 避免過度負荷. 避免上下樓梯、過度跑跳、蹲、跪、爬山等負重運動。 研究指出，平躺時關節沒有負荷，行走時關節負荷為體重的1-2倍、上樓3倍、下樓7倍、跑步4倍、帶球上籃6倍、蹲跪則高達8倍。 游泳或單純水中走路對很適合膝關節退化的族群，因為可以增加肌力，同時利用水的浮力可減少關節負擔，一舉兩得。 使用輔具. 護膝： 利用輔具增加關節穩定度。 扶手、登山杖： 利用輔具，適時用手分擔負荷。 復健（增加關節穩定度活動度、減少磨損、物理治療還可消炎止痛） 增加肌力.
膝蓋疼痛影響生活，又不想長期吃止痛藥 關節腫脹、活動度受限 診斷 雙側膝關節嚴重退化（軟骨嚴重磨損） 治療 PRP注射（去年左膝，今年右膝）、姿勢調整、居家復健 效果 左膝（14個月前治療） 治療前： 9分 1月後： 0分
針對不同程度的退化，治療方式有所不同，一般而言，仍可掌握大原則： 早期治療，成效最好，晚期治療，效果有限。 建議有膝蓋退化的問題，及早診治，才能擁有較好的生活品質。 想要知道更完整的膝蓋治療方法， 可以參考這裡 。 ※本診所為 健保特約診所 ※. 若您的親朋好友有任何骨科的問題，歡迎您前來 台中市 蔡依樽骨科診所：） 【台中市北屯區軍功路一段639號 (04)2436-6561】 門診時間 個人簡歷 就診評價 交通指引 . 【延伸閱讀】 《膝蓋退化 該怎麼辦》治療膝蓋痛，找對方法最有用！ 《搶救膝蓋痛、退化踩剎車》關節內玻尿酸注射. 《文獻整理》PRP治療膝蓋關節退化（退化性膝關節炎）
我們也很開心治療2年後，她的膝蓋狀況依然良好，恭喜她！ 【二年前因膝關節疼痛，無法彎曲，接受PRP治療之後不再複發，現在不但能彎曲，連蹲下來都很自然，再次回診，希望更了解怎樣保養以及維持膝關節的靈活度，再次感謝蔡醫師的細心治療，謝謝您！
