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2023年2月18日 · 而最常見的保健品「膠原蛋白粉」，在食用上卻有許多迷思，醫師指出，其實服用時間至少要2至3個月以上，才能確定是否有效，且時間點建議在睡前1至2小時或空腹吃，吸收效果會更好。(膠原蛋白,皮膚,保健食品,王興良)
2024年1月2日 · 「膠原蛋白」怎麼吃最有效？營養師教你挑膠原蛋白，解析成分、食用時間及攝取量
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
2024年1月19日 · Jan 19. 2024. 本文作者：營養師 Candy. 膠原蛋白什麼時候吃？ 膠原蛋白怎麼吃？ 本文除了介紹膠原蛋白什麼時候吃比較好，也會和讀者說明食用膠原蛋白禁忌以及膠原蛋白挑選重點，文末則附上熱門膠原蛋白粉推薦——Green Gold G.2 5D 膠原 HA！ 目錄： 一、在了解「膠原蛋白什麼時候吃」之前，先認識膠原蛋白！ （一）膠原蛋白是什麼？ （二）4 大膠原蛋白功效. 二、膠原蛋白什麼時候吃比較好？ 一張圖秒懂膠原蛋白何時吃最佳！ 食用時機 1：膠原蛋白空腹吃. 食用時機 2：膠原蛋白睡前吃. 食用時機 3：膠原蛋白餐間吃. 三、膠原蛋白怎麼吃？ 推薦吃法、每日建議劑量一次看. （一）2 大膠原蛋白推薦吃法. （二）膠原蛋白一天吃多少？ （三）膠原蛋白吃多久有效？
2024年3月4日 · 網路有一說，當空腹時胃部比較多胃酸可以幫助膠原蛋白分解，因此建議在空腹吃最好，也有人說睡覺是肌膚修復的時候，所以建議睡前吃最好。 目前研究沒辦法推翻或證實在這兩個時間點吃最好，因此 營養師認為什麼時候吃都可以，最主要是要穩定攝取、攝取劑量足夠 。 解析二 膠原蛋白什麼時候吃最好？ 整理一 都可以，穩定吃最重要. 只要有穩定補充、補充劑量足夠，無論是上述的睡前吃還是空腹吃，都是很好的補充時間點，不用太過拘泥於時間。 營養師建議可以有個讓自己不要忘記吃的時間，比如說早餐會喝咖啡、下午茶習慣喝個飲料的，就在這時間點加入膠原蛋白粉，可以讓自己記得吃最重要。 解析三 膠原蛋白可以直接吃的嗎？ 整理一 可以直接吃. 不管是膠囊、錠劑，膠原飲還是粉狀膠原蛋白，都是可以直接吃。
2024年4月29日 · 膠原蛋白是由胺基酸加上維他命C所合成的，所以攝取含有胺基酸的豆類、奶類、肉類以及含有維他命C的蔬果，也可以在身體內合成膠原蛋白。 皮膚 75% 由「膠原蛋白」組成，但在 25 歲之後，膠原蛋白的合成速度將以每年 1.5% 減少，而在 45 歲之後，妳的膠原蛋白水平可能下降了 30%。
食用方式的部份，建議在【 空腹、睡前補充 】，最利於人體吸收，膠原蛋白的每日【 建議攝取量則為5～10克 】，服用時程的部分，基礎調理至少持續補充3個月，長期保養至少補充6個月。 膠原蛋白吃多久有效？
