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2019年9月19日 · (一) 膠原蛋白食物 膠原蛋白食物如燕窩、魚皮、豬腳、曼波魚等，可幫助肌膚修補流失的膠原蛋白，維持肌膚的彈性。
2018年8月21日 · 膠原蛋白能黏合身體組織中的物質，幫助穩定結構，如同支架一般，對於維持軟骨結構的穩定很重要。 當關節軟骨因為損傷、老化或長期發炎而流失或失去彈性，走路或各種運動的力量會直接壓迫到骨骼，使骨骼損傷而導致退化性關節炎等病變。 不少人認為服用葡萄糖胺和軟骨素有助於軟骨的修復。 軟骨素 （Chondroitin）是軟骨的主要成分，這類補充劑通常是軟骨素和硫礦物鹽的複合體，其天然來源為鯊魚或牛軟骨，也有人工合成。 最常見的葡萄糖胺 （Glucosamine）是硫酸葡萄糖胺，這是在貝殼中發現的天然物質，也有人工合成的葡萄糖胺，另有以小麥或玉米發酵的硫酸葡萄糖胺，可供素食者服用。 葡萄糖胺和軟骨素屬於膳食補充劑，由各國的食品管理單位管理，並不須要符合製藥的嚴格標準。
其他人也問了
膠原蛋白一天吃幾顆?
膠原蛋白是必需胺基酸嗎?
吃膠原蛋白能讓肌膚變年輕嗎?
如何減少膠原蛋白流失?
2022年2月17日 · 在台灣通過健康食品認證會給予一個小綠人標章，業者可以在產品外包裝上標示這個小綠人標章，上面有通過的字號「衛署健食字第XXXXXX號」或「衛署健食規字第XXXXXX號」。 如果同一個產品同時通過兩個功效認證，那麼在外包裝上就會看到兩個小綠人標章，並且可以標示它所通過的功效，如下圖的益生菌同時通過「免疫調節」跟「輔助調整過敏體質」兩項功效。 圖片來源： 健康力官網. 健康食品跟保健食品最大的差異在於，健康食品是經過產品安全性、功效性評估試驗，且經過科學實驗證實，具有保健功效。 它經過衛福部審核通過，依照建議的攝取量是安全又有效的，是有政府在一旁把關監督的產品。
2020年3月4日 · 葡萄糖胺可與鈣片一起服用，兩種都有益骨骼、關節健康，李錦秋也建議，葡萄糖胺及鈣片可再搭配維生素C 一起使用，3 種元素都是建構骨骼必需的營養素。 膠原蛋白： 空腹或睡前皆可服用膠原蛋白，「胃酸能幫助蛋白質和胺基酸消化吸收，空腹吃也沒問題，」榮新診所營養師李婉萍說。 要特別注意的是，唯有在飲食均衡、蛋白質攝取充足的前提下，額外補充膠原蛋白才有機會補到皮膚上，「如果原本底不足，吃下的膠原蛋白自然先補底，哪來得及進入皮膚，」李錦秋解釋。 隨餐吃，油脂可幫助吸收. 許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。 脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。 綜合維他命：
2016年11月3日 · 首先，要攝取足夠量的蛋白質，建議每天攝取奶、蛋、豆、魚、肉不同種類的蛋白質；其次，由於維生素C是合成膠原蛋白的重要輔酶，因此補吃富含維生素C的食物如奇異果、芭樂、深綠蔬菜、草莓、柑橘等也很重要。 均衡吃、防曬自然能抗老. 她還說，人體過多的自由基會加速膠原蛋白的流失，多補充有「自由基清除劑」之稱的維生素E（如全穀類食物、堅果類等）、多吃含有微量元素硒的食材（如大蒜、洋蔥、海鮮等），避免高油脂、油炸食物，都是減少自由基的好方法。 那要如何抗老？ 身為權威皮膚科醫師，邱品齊仍不改自己的觀念，「抗老其實很簡單，也不需要花大錢」，均衡飲食（不挑食）、正常生活作息（不熬夜）、無不良嗜好（抽菸、喝酒）、不要壓力過大、記得防曬，就是最好的抗老方法。
2020年1月14日 · 台安醫院皮膚科主治醫師陳眉穎表示，人體在營養充足時，可以自己合成膠原蛋白，維持年輕樣貌；但隨著年齡增長、紫外線曝曬等因素，導致體內膠原蛋白合成速度減緩、流失加快，使肌膚出現鬆垮、皺紋等老化痕跡。 因此，許多愛美女性對於膠原蛋白流失非常在意，如何彌補流失的膠原蛋白，一直是女性間爭相討論的熱門話題，到底膠原蛋白用吃的、抹的，還是敷的，哪種有效？ 而吃富含膠質的食物，是否真的能增加肌膚膠原？ 陳眉穎提到，坊間傳聞「以形補形，吃膠原就能補膠原」，使得含豐富膠質的豬腳、雞爪、豬皮、魚皮、蹄筋等成為保養聖品。 事實上，這些食物熱量高、脂肪多，吃多了不旦易發胖，也會使膽固醇飆升，提高罹患心血管疾病的機率。 而市售的眾多膠原蛋白粉有效嗎？
