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2024年5月14日 · 避免過度節食. 嚴格節食可能使得熱量和營養攝取不足。. 適當的熱量攝取對於維持正常的新陳代謝和身體機能至關重要。. 注意鐵的吸收. 用餐中或餐後2小時內攝取富含維生素C的食物，因為維生素C可以促進非動物來源的鐵的吸收。. 例如，在蔬菜沙拉中加入柑橘 ...
21 小時前 · 48歲的陳曉東即將展開巡迴演唱會，顏質和身材都維持的像28歲！他透露自己凍齡祕訣很簡單，就是每周3次、每次3小時跳舞；而為了演出時有好體態，他現在連白飯都不太敢吃。營養師提醒，沒有澱粉當運動的啟動劑，可能熱量不足，會燃燒到肌肉；想要燃脂，建議運動前吃澱粉、運動後吃蛋白質 ...
21 小時前 · 「咳咳咳！」全家大小換季咳不停，究竟是感冒、氣喘、百日咳、長新冠還是慢性阻塞性肺病呢？林口長庚胸腔內科系呼吸道疾病主任張博瑞解這5大類疾病的基本區分方式，包括「咳嗽天數、能否自行痊癒、是否有喘鳴聲」等，若需更細節或更精準的診斷跟治療，皆可尋求醫師的協助。感冒疾病 ...
21 小時前 · 我們常常都說，飲食是最好的保養法，很多人都會來問，現在適合吃什麼可以保護肌膚？春天吃4種食物 有助保護肌膚健康診所林哲暘院長分享春天四種盛產的食物，讓你從吃就能養顏美容：1、草莓：春天是草莓的豐收季，草莓除了好吃，還富含維生素C等抗氧化物質，有助於促進膠原蛋白的合成 ...
21 小時前 · 老婆目前懷孕中期，因為是第一胎，就很容易焦慮，他看到朋友分享長滿妊娠紋的肚子，就更緊張了我除了安撫她之後，也買了一些說是可以預防妊娠紋的東西，像是慕之孕的按摩油、按摩霜，有查到膠原蛋白、維他命C也可以預防妊娠紋，也買了一堆亞尼活力跟好市多、藥局的保健品，連含天然 ...
2024年5月14日 · 补充胶原蛋白可有效的增强皮肤的弹性，因此在平时生活中应该多吃些含胶原蛋白多的食物，这样才能有效的延缓皮肤的衰老。生活中含胶原蛋白多的食物有很多，中老年女性在生活更应该多吃胶原蛋白，下面为大家介绍几种含胶原蛋白的食物。1、银耳。
21 小時前 · 不過杜鵑花酸需要高濃度才有效，一般保養品因為法規濃度較低，大部分都只能當作輔助、實際效果有限，更友善於肌膚敏感的族群。. 圖片來源：IG@abib.official. 酸類保養正確技巧2.雷射後兩周再開始用酸類. 雙和醫院皮膚專科醫師翁子玉表示：「雷射美白快速 ...
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