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2007年11月6日 · 五穀根莖類一定要. 早餐常見五穀根莖類有燕麥粥、五穀飯糰、地瓜湯、綠豆稀飯、土司、饅頭等。 他們能夠直接提供腦部活動所需的葡萄糖,而醣類中又以複合性醣類(如全穀類的糙米飯、全麥麵包)最好,它能逐漸釋放能量使身體處於穩定狀能,而且營養完整、纖維高,還能產生飽實感。 若選擇了飲料中的糖(屬於單醣),雖然可以迅速釋放能量提振精神,但不能長久。 為什麼要攝取奶類、蛋豆魚肉類中的蛋白質? 蛋白質也是提供大腦思考的另一個重要的關鍵,它提供了合成神經傳遞物質的材料,使我們的思考敏捷,也幫助大腦進行長期記憶的運作,但若攝取太多蛋白質,容易有飽足感、產生睡意,所以份量不宜太多。 以早餐為例:選擇一杯牛奶或一杯低糖優酪乳 (240CC)或選擇約半個手掌大小的肉片,如此蛋白質量已足夠了。 水果或蔬菜更是不能少.
撰文/Dr. Yang健康記者編輯. 衛生署署長侯勝茂 推薦序 寫道:保健自己是每個人的責任,而提供民眾自我健康照護的必備知識則是衛生署的責任,因此有了《健康達人125──民眾自我照護手冊》的問世。. 行政院衛生署署長侯勝茂 在本書推薦序中有指出此「 健康 ...
1. 水果中通常吃起來酸酸的,如檸檬、楊桃,然而它卻是鹼性食物 ; 2. 米飯,麵類並無顯著的味覺反應,可是為酸性食物。 3. 大部份動物性食物,屬酸性食物。 如魚、肉、貝類,含有豐富蛋白質,而蛋白質中磷、硫濃度高故呈酸性。 4. 大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性食物。 生男生女秘訣: 1.想生男孩的食物原則: 先生多吃 酸性食物 ,太太吃 鹼性食物 。 目的使先生精液充沛,射精後,加強太太的陰道呈鹼性,利於Y精子〈生兒子精子〉的生存。 2.想生女孩的食物原則: 先生多吃 鹼性食物 ,太太吃 酸性食物 。 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1264. 本文的作者: 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師.
• 養成終身喝奶的習慣!孩子不再以母奶或嬰兒奶粉為主要食物了,但每天還是要喝牛奶,以供應足夠蛋白質、鈣質、維生素 A 及 B2 。 • 多吃富含鐵的食物! 1 至 2 歲的孩子比較容易缺乏鐵質,可多吃紅色肉類、蛋黃及深色蔬菜。 • 蔬菜及水果不可少!
控制荷爾蒙時機是由大腦邊緣的下視丘傳達,送至位於下視丘下端的腦下垂體,腦下垂體受到刺激後,便會分泌FSH和LH荷爾蒙;卵巢一接收到這兩種荷爾蒙,就會開始分泌女性荷爾蒙:Estrogen動情激素跟黃體素(Progesterone)助孕酮。 下視丘再依據血液中女性荷爾蒙Estrogen動情激素跟黃體素(Progesterone)助孕酮的量進行調節,如果女性荷爾蒙Estrogen動情激素跟黃體素(Progesterone)助孕酮減少,就命令腦下垂體分泌FSH和LH。 若是女性荷爾蒙Estrogen動情激素跟黃體素(Progesterone)助孕酮太多,就命令腦下垂體減少分泌FSH和LH。 女性月經週期中,荷爾蒙變化,及濾泡生長關係,與子宮內膜變化。
2015年2月14日 · Prolactin泌乳激素 19.5. FSH瀘泡刺激素 9.10. LH黃體化激素 5.65. E2動情激素(女性荷爾蒙)41.70. Testosterone睪丸激素 <20. ☆ 100年6月8日於忠孝醫院做輸卵管攝影,兩邊皆通沒有問題,於是醫生開了兩種藥給我吃 (1)Actos(30克)每日一顆及 (2)Spiro(25克)每日2顆,表示先試三個月若沒有自然懷孕再考慮做人工授精。 ☆ 與Dr.楊的緣起.
主題:8/20 好心肝食物 來賓: 藥理專家 潘懷宗 台北聯合醫院營養部主任 金惠民 台北醫學院教授 林松洲 示範廚師 胡朝光-----高血壓病人飲食加減法 加 優質蛋白質 微量元素(如鉀 鈣 鎂等)