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    2024年1月12日 · 促進形成膠原蛋白：維生素 C 維生素 C 是最常見的抗氧化劑，存在於蔬菜和柑橘類的水果中，它被普遍認為是防止加速老化的重要營養成分，也能使皮膚產生膠原蛋白，增加皮膚緊緻度，且有助於淡化或減少黑斑。

  3. www.managertoday.com.tw › eightylife › article皮膚保養怎麼做？塗保養品？賴宇凡：3 技巧自然「養」出好膚質｜ ...

    2021年10月21日 · 吃皮補皮，想要讓皮膚保持彈性，最好的方法就是食補膠原蛋白。而膠原蛋白最豐富的食物，就是動物的皮。除了把豬皮放進滷肉中去滷到化之外，也能把豬皮放進湯裡，燉軟後可以拿來涼拌青菜，或是直接蘸醬油吃。

  4. www.managertoday.com.tw › topic › view解密當代社會的送禮趨勢！保健食品市調專家GO SURVEY洞悉民眾贈 ...

    2023年12月4日 · 進一步觀察商品功效，其中益生菌、維他命普遍認知可用來提升免疫力、抵抗力，比起排名後段的鈣（第六）、魚油（第七）、蔓越莓（第九）、膠原蛋白（第十），可以呼應在疫情時代，這類強化免疫力的保健品，相對更受歡迎。

  5. www.managertoday.com.tw › eightylife › article室內不用擦防曬？怎麼根據「紫外線指數」調整防曬策略？專業醫師 ...

    2020年6月23日 · 紫外線會讓皮膚真皮層內的膠原蛋白變性，彈性變差、最後讓皮膚鬆弛、老化、長皺紋，因此防曬並不只是為了防止曬傷，防曬更是為了減緩老化、預防長斑。 我常常提醒門診詢問美容的民眾們，想要除斑、抗老，最重要的關鍵就是：養成防曬的好習慣。

  6. www.managertoday.com.tw › eightylife › article超商、便利商店9大減重好物！營養師推薦食物清單，瘦身減肥必看 ...

    2020年11月30日 · 1. 無糖豆漿、黑豆漿. 高纖、高飽足感、低脂、低熱量、零膽固醇的豆漿，能幫助促進腸胃蠕動、排便順暢，是減脂、減肥的人的好幫手，營養含量也極高。 豆漿含豐富大豆蛋白、抗氧化營養素及大豆異黃酮，其中大豆蛋白屬蛋白質消化率強的優質蛋白質，有助肌肉組織生成；大豆異黃酮則是抗氧化、減少發炎反應的好幫手。 2. 薏仁飲、燕麥飲. 燕麥屬於高纖、低升糖指數（Glycemic index，即 GI 值）且富含維生素 B 群的全榖雜糧類食物，不但具有飽足感，還能提升新陳代謝、避免脂肪堆積；薏仁則能協助消除水腫。 趙函穎提醒，記得選「無糖」的口味。 3. 茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸. 茶葉蛋含豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素 A 及葉黃素等營養素，被稱為「理想的營養庫」，也是很好的減肥食材。

  7. www.managertoday.com.tw › eightylife › article不想老後眼皮下垂，該養成的5個養眼習慣｜經理人八分生活

    2021年12月29日 · 邱媛貞說，「尤其是停經後或正值更年期的女性，皮膚老化（導致眼皮下垂）最大的原因，就是賀爾蒙改變與膠原蛋白流失。 」因此中醫強調陰質的補充，膠質和足夠的水都屬於滋陰的一環。

  8. www.managertoday.com.tw › eightylife › article戒糖飲食｜戒糖好壞處、身體變化、後遺症有哪些？皮膚變好？｜經 ...

    2023年3月23日 · 畢竟當加工糖份愈多，身體就需要加強分泌胰島素，而胰島素的濃度高峰愈多，愈容易引起皮膚發炎反應，導致彈性纖維與膠原蛋白受傷分解，皮膚就難保水嫩 Q 彈。而且當糖分攝取太多，體內糖化終產物愈多，也會破壞彈性纖維與膠原蛋白。

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