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2024年3月11日 · 大. 中. 小. 台灣肥胖率東亞第一 醫：提高蛋白攝取飲食能有效減脂不掉肌肉. 台灣成人肥胖率已達50.3%，減肥是急需重視的問題。 然而不當的減肥法既容易放棄也極可能復胖，醫生建議以提高蛋白質攝取的飲食方式，能有效減脂不掉肌肉。 黃星若/台北報導. 首刊 2024/03/11 09:00. 研究證實，人體攝取足夠量的蛋白質，就會造成體重下降；提高蛋白質的攝取量會使體重下降更為明顯。 圖／shutterstock. 肥胖是病！ 世界衛生組織（WHO）已定義肥胖是慢性病，且在2020年全球肥胖年報中，台灣高居東亞地區肥胖盛行率第一名。 醫師提醒，肥胖會引發各種疾病，然而減重方式更要注意，一項研究指出，高蛋白飲食，能有效減脂不掉肌肉，是有效的減重方式。
2023年3月22日 · 大. 中. 小. 【陳順勝醫師專欄】脂肪的功能與如何控管身體的油. 提起脂肪及膽固醇，很多人都會打從心裡排斥，認為是許多慢性病的罪魁禍首。 醫師建議脂肪攝取量需適當，每天攝取脂肪所提供的熱量不應超過總熱量的百分之三十。 陳順勝 (高雄長庚醫院名譽副院長) 首刊 2023/03/22 09:00. 脂肪與蛋白質及碳水化合物一樣，屬重要的營養素，主要是身體持續活動的熱量來源。 但攝入過量脂肪會導致嚴重的健康問題。 圖/shutterstock. 提起脂肪及膽固醇，很多人都會打從心裡排斥，認為是心臟病、高血壓、肥胖等問題的罪魁禍首。 其實，脂肪與蛋白質及碳水化合物一樣，屬重要的營養素，主要是身體持續活動的熱量來源。
2023年4月8日 · 在這裡也呼籲病患不要畏懼檢測，及早發現及早積極治療，讓自己能擁有正常自在的生活品質。. 近年來其實已有更多證據顯示新的藥物可以延緩慢性腎臟病惡化，例如鈉-葡萄糖共同轉運器–2抑制劑 (SGLT2, sodium–glucose cotransporter 2 inhibitors)是新一代的 ...
2023年12月5日 · 因此，事前的預防重於事後的治療，多攝取鈣質、膠原蛋白、曬太陽，保持適度的運動，可減少骨質疏鬆的風險；控制體重、姿勢與動作調整、避免過勞、攝取葡萄糖胺等營養、保持適度的運動，也可防止關節退化提早發生。
2022年12月18日 · 黃星若/台北報導. 首刊 2022/12/18 08:00. 營養師盤點過去一年最常被諮詢的問題，發現國人最在意的問題，還是肥胖與減重相關問題。 圖/pexels. 每到歲末年終，各行各業總會檢視過去一年年度總結，營養師也整理出過去一年最常被諮詢的問題，發現國人最在意的問題，還是肥胖與減重相關問題。 吃健康餐為何瘦下下來？ 低醣飲食、168減重該怎麼做才對？ 都是民眾最常詢問的問題。 營養師吳欣陵提醒大家，減重沒有一定要執行168斷食才會有效，斷食方式需要搭配自身的生活型態，才不會讓飲食變成壓力來源。 圖/吳欣陵提供。 健康餐主打低油脂 可能導致賀爾蒙失調. 常常有民眾為了減肥三餐吃健康餐，卻發現怎麼吃都「瘦不了」。 市售健康餐真的健康嗎？ 水煮蔬菜？ 澱粉和蛋白質份量符合每個人？
2023年11月18日 · 王舒民醫師（台中舒民診所院長 ） 首刊 2023/11/18 06:00. 「泡、水、高、貧、倦」是腎衰竭的症狀，早期發現初期腎臟病並介入治療，可有效減緩腎臟病的惡化及減少洗腎的風險。 根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣18歲以上國人糖尿病普及率高達11.1％，其中第2型糖尿病佔比達9成以上，而肥胖、具有家族史以及有妊娠糖尿病者都是好發族群。 糖尿病得以更早被發現及控制，但若是輕忽症狀，血糖沒有得到妥善控制，則容易產生視網膜病變、腎病變及神經病變等併發症，10年內發生心肌梗塞的機率也將近20％，而中風的機率也會比一般人高出近3倍。
2023年7月30日 · 陸子初／專題報導. 首刊 2023/07/30 08:49. 肌少症不止增加跌倒機率、影響行動能力，嚴重影響長者生活品質，更提高失智風險。 圖/陳賜哿攝. 台灣將於2025年邁入超高齡社會，如何活得健康又長壽，成為各世代都需要關注的課題。 肌少症，是指伴隨著老化引起肌肉「質」與「量」的減少，肌少症不止增加跌倒機率、影響行動能力，嚴重影響長者生活品質，更提高失智風險。 為什麼我們必須關注肌少症？ 台北市立醫院關渡醫院院長陳亮恭指出，台灣65歲以上約8%-10%罹患肌少症，年紀越大越比例越高，到80歲已接近30%；但其實人體從25歲後就開始逐漸衰退，到50歲開始會有明顯感覺。
