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  1. 膠原蛋白食物 相關
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    • 為什麼要補充膠原蛋白?→膠原蛋白會隨著年齡流失!
    • 怎麼從天然食物中補充膠原蛋白?→只存在於動物體內
    • 膠原蛋白食物的注意事項
    • 結尾

    你知道為什麼許多女性把膠原蛋白當成神來崇拜嗎? 還是你自己也是熱愛膠原蛋白、發現自己的肌膚慢慢出現變化後想尋求膠原蛋白的幫助? 首先,讓小編來告訴你:為什麼要補充膠原蛋白? 膠原蛋白在體內的生成與運作方式是:把老舊的膠原蛋白分解後,再合成新的膠原蛋白。 其中,膠原蛋白的合成作用運作最旺盛的時期是在在20歲左右。 不過~~~~~~! 等你年過20歲大關之後,膠原蛋白的合成作用就會越趨困難,就像機車騎久了容易發不動一樣。如果就這樣放任它不管,等我們步入40歲的時候,體內膠原蛋白的含量就剩下巔峰時期的二分之一! 也就是說,只要過了膠原蛋白生成的巔峰期,膠原蛋白只會越來越少!! 如果有興趣詳細瞭解膠原蛋白的功效,歡迎參考: 膠原蛋白7大功效!你的膠原蛋白還夠嗎?盡早補充讓你保持澎潤美肌!

    首先必須告訴在看這篇文章的你一個正確觀念:膠原蛋白只存在於動物體內! 植物含有的是「膠質」,並沒有膠原蛋白! 所以想從食物中攝取膠原蛋白的話,只能從動物性食品中取得,網路盛傳的木耳跟海帶都只有一般的膠質,並不是膠原蛋白。別被混淆囉~

    大部分含有豐富膠原蛋白的食物也同樣是高熱量食物,還是要避免攝取過量。
    烹調方式建議以水煮、燉煮。
    不建議油炸,除了熱量更高外,油炸容易產生自由基反而會加速老化
    膠原蛋白適合搭配維生素C、E、β胡蘿蔔素、抗氧化食物、茄紅素、多酚等,讓膠原蛋白比較不會受自由基攻擊。

    最後讓小編在幫你複習一次,含有豐富膠原蛋白的食物有: 1. 魚翅 2. 海鰻皮 3. 豬腳 4. 牛筋 5. 雞軟骨 6. 豬下水 7. 帶皮鮭魚 8. 雞翅膀 適時補充膠原蛋白可以讓你補足體內所需的膠原蛋白,但過量反而容易攝取過多油脂,造成反效果。 祝你也能輕鬆簡單地成為同顏美女~

  4. 許多人以為,多吃膠原蛋白就可以直接為身體補充膠原蛋白,台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說,這樣的想法並不完全正確,因為食物中的膠原蛋白是由大分子組成,把它吃進腹中,也無法直接吸收,更談不上要精準的送到臉部、胸部等亟需回春的部位。 ...

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    • 膠原蛋白可以補充嗎?
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  6. 13種天然膠原蛋白食物推薦【營養師建議】 - Beauty Place

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  8. 【膠原蛋白何時吃】食物來源、好處與副作用 | Delish Wellness

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