膠原蛋白食物 相關
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17 小時前 · 補充含膠原蛋白食物和保健食品的同時，也需要配合良好的生活作息，才能趕上膠原蛋白流失的速度，讓肌膚維持在理想狀態。 充足睡眠 膠原蛋白分為3類，其中D1、D2相較於D3薄，而較薄的膠原蛋白容易破裂，需要充足的睡眠時間來恢復。
1 天前 · 2. 骨膠原食物丨皂角米 骨膠原食物2：皂角米 皂角米，又稱雪蓮子，味道辛甘，性質溫和。它富含碳水化合物和膳食纖維，並且含有膠原蛋白，是一種低蛋白、低脂肪的食物。皂角米具有多種功效，包括健脾滋腎、祛痰開竅、潤腸利尿、潤膚養顏、養心通脈以及清肝明目。
6 天前 · 膠原蛋白：皮膚之所以可以水嫩Q彈，都要靠皮下的膠原蛋白，隨著年紀增張，膠原蛋白的組成效率會慢慢變差。 所以，適量攝取雞皮、豬皮或魚皮有助於膠原蛋白的補充，但是如果擔心豬皮、雞皮的油脂含量高造成熱量過剩，保健食品的膠原蛋白也是不錯的選擇。
17 小時前 · ＃維護膠原蛋白 谷傳玲提醒，別再以為靠吃豬腳、雞爪可以補充膠原蛋白，這些食物的膠原蛋白並不會真的跑到臉上，而是會消化成胺基酸，吸收了再合成蛋白質，可是吸收利用率非常低，甚至比不上肉類、蛋、奶類、豆類和豆製品。
雖然常聽到「多吃膠原蛋白的食物，可補充體內膠原蛋白」，但食物中的膠原蛋白，因結構龐大，人體無法直接吸收，而是會先在體內分解成「胺基酸」後，再合成膠原蛋白，因此，建議選擇水解膠原蛋白約為3000Da的小分子胜肽保健品，才有助於人體吸收。
3 天前 · 4.吃豬蹄可以補充膠原蛋白？ A： 國健署指出，以食物成分的角度來看，豬蹄、雞爪等部位確實含有膠原蛋白，但因為食物中所含的膠原蛋白分子量太大，吸收率並不高，所以不是多吃富含膠原蛋白的食物，就能促進肌膚的膠原蛋白合成。
5 天前 · 膠原蛋白複方成分很重要 能搭配吸收才是保養王道. 2024/5/15. 生活中心／綜合報導. 注重內外在保養的人都知道，我們自身的膠原蛋白會隨著年齡增長和環境變化逐漸減少，在容貌上失去年少時的怦彈和氣色，很多人都會選擇膠原蛋白保健品來補充，但是直接攝取單純的膠原蛋白是無法讓人體吸收的，市面上有許多搭配不同配方的產品，讓消費者能依照自身需求選擇不同功效，一次補足需要的營養，同時也解決忙碌現代人追求輕鬆、簡單完成吃的保養程序。
