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2023年11月24日 · 市面上膠原蛋白品牌超多,到底該怎麼選? 這次我一口氣搜集了市面上13大品牌做了超齊全的總評比 從成分、口感、來源、專利、價格等多項數值做比較列出了最強TOP13: https://pse.is/5h86dn 我是很怕腥味的人,所以比起豬魚膠原蛋白,偏愛牛來源的膠原 ...
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2024年1月15日 · 挑選膠原蛋白三大重點. 大家都知道補充膠原蛋白能變漂亮,也有買一些來嘗試看看。 然而你真的知道你吃的膠原蛋白是對的嗎? 今天整理幾點在選購膠原蛋白需要特別注意的事項,期許大家能都找到最適合自己的膠原蛋白。 1.含量:膠原蛋白佔人體中蛋白質約20-25%,等於人體的6%,若要有效保養,每天至少補充3000mg,根據實驗研究,含量與成效有正相關,也就是補充愈多愈有效,因此會建議可以補充到5000mg以上。 2.分子量:食物中的膠原蛋白分子量無法有效吸收,因此才會有膠原蛋白補充品出現。 膠原蛋白分子量愈小,身體愈好吸收,效果就會愈好。 小分子進到肚子後,可以省去過多的分解階段與時間,讓膠原蛋白更容易也更快補充到全身。 3.複方搭配:單吃膠原蛋白是不夠的,因為缺少營養素幫忙。
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