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2015年7月16日 · 喝水是我們每天都要做的再簡單不過的事情，但忙起來經常會忘記，HidrateMe 智能水壺能讓你知道你每日的水分攝入量，壺內有一個傳感器，能自動追蹤到你喝了多少水，並發送詳細數據到你手機的 Hidrate App 上，App 還會根據你的身高、年齡、體重、運動水平，甚至是周圍的濕度、海拔等環境，計算出你一天應該補充的水分。 如果你很長時間沒有喝水，水壺還會亮起燈提醒你喝水。 它的電池續航能力達一年，有6種顏色可供選擇，現正在 Kickstarter 上集資，售價為39美金，預計12月將正式出貨。 HidrateMe Smart water bottle. 又忘記喝水了？
2015年6月8日 · Jun 8, 2015. 想要健康又美麗？ 中醫養生學有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」，每日起床飲一杯淡鹽水，除了有清熱、涼血、解毒的作用外，原來這個小小習慣還會帶來很多其它好處呢！ 1、提亮皮膚. 鹽含有礦物質，能幫助你的皮膚更明亮；含有的鉻，能夠減少皮膚感染；硫能保持皮膚的清潔和光滑，還有助於解決濕疹和皮疹問題。 2、遠離便秘. 可清理胃火、消除口臭和口中無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱和宿便。 3、骨骼健康. 鹽中的礦物質能夠幫助骨骼疏鬆的人中和酸性血液，這樣能讓骨骼更加強健。 4、消除炎症. 碰到喉嚨干痛，聲音沙啞，口中有潰瘍等炎症，不妨喝一杯淡鹽水，可以幫助減輕咽喉部的炎症，消除紅腫。 5、有助腎臟平衡.
2018年5月6日 · 硬水導致脫髮？. 很多人到了使用硬水的國家，例如歐洲，都會覺得髮質有所改變，甚至出現脫髮的現象。. 其實所謂的硬水，就是礦物含量比較高的水分，而當硬水經過水管時，有機會會吸收更多的礦物質，並帶到頭髮上。. 雖然會否造成 脫髮 也要視乎每個人 ...
- Crystal Chan
- 什麼是事業倦怠期？
- 調節工作節奏
- 每天做自己喜歡的事
- 適當地拒絕不合理要求
- 為上班加入新鮮感
- 訂立短期和長期目標，獎勵自己
所謂的事業倦怠期，顧名思義就是對於工作產生了倦怠、厭倦和嫌棄的情緒，不但會影響工作效率和表現，長期困在負面情緒下對於心理也是不健康的。假若你在工作時出現了以下 5 種症狀，就很可能已經代表你已經進入了事業倦怠期了，要好好正視。 1. 除了像上文提到的上班等下班外，很多對於事業倦怠的人亦會有嚴重的遲到問題。有心理學家曾經指出，經常遲到的人其實都帶著一份逃避心態，對於即將要出席的活動或約會感到緊張、抗拒、或是焦慮，所以希望透過遲到而推遲一點面對，甚至縮短出席的時間。這也代表了你對於上班開始有逃避的心理。 2. 上班時提不起勁工作，甚至連跟同事的社交也懶得維繫。一個熱愛工作的人會喜歡跟同事們一起作 Team Work，享受團隊一同工作的成果。假若你沒理由的開始厭倦跟同事們打交道，或許就是對於工作失...
不要小覷工作節奏對於工作效率的影響，香港普遍的加班文化都很嚴重，大部分人都無法在下班時間準時離開辦公室。然而，把工作時間拉長其實並非好事，過往也曾有外國公司試行 4 天工作周或是把每天的工作時間縮短，結果發現員工的工作效率不跌反升，就可以證明人是沒有可能長時間每天工作 10 多個小時而保持效率的。 所以，我們要學會分配工作的時間，要學會分辨緩急先後，而且在工作上的溝通要做好，避免做重覆的工作，影響固有的時間表。透過加快工作節奏，可以增加工作效率，這樣工作的滿足感自然可以增加吧。
要讓每天刻板的工作變得有趣，也是我們走出事業倦怠期的重要一環。有研究指，每天工作前聽歌 10 至 15 分鐘可以有效提高工作的生產力，因為人在聽音樂時會釋出多巴胺和血清素，可以讓身體放鬆，更容易專心於工作。另外，亦有研究指，在工作疲倦時，觀看搞笑的影片可以提高意志力和集中力，到工作時就可以更有效率地表現。 姑勿論你是否喜歡聽歌或是觀看搞笑影片，重點是我們可以在每天一些特定時刻做一些我們喜歡的事，可以是吃零食、可以是外出散步 10 分鐘、也可以是瀏覽心儀對象的 Instagram。這樣就可以讓我們在工作中更期待這些小確幸時刻的來臨，變相讓我們更有動力工作。
我們都知道，作為「打工仔」是真的有很多身不由己。然而，學會適當地拒絕，其實也是一種保障自己的防禦能力。過份多的工作，只會讓我們分身不暇，結果不論新舊的工作都表現不好。而且，其實也有研究發現，人是不可能一心二用的，當我們在注意面前的工作，旁邊的就自然會被大腦忽視，所以強迫自己同時間處理多樣工作，只是自欺欺人的做法。學會適當地拒絕，專心做好自己的事，減少工作量，自然可以讓我們更投入更有效率吧。
有英國研究曾經發現，一班穿著超人服裝考試的學生，成績竟然會被穿著普通服裝的學生好。原因是因為人會在無意識的狀態下，感受到衣服的象徵意義。當然，提出這個研究並非建議你每天都穿著超人服飾上班，而是可以在每天上班前都花一點時間把自己打扮得好一點。造型影響心情，當我們打扮得時尚精神的狀態下，心情自然會比較開朗，會有更精力充沛的表現。 另外，在每天上班時加插一些新鮮感，同樣可以讓你更期待上班，例如是採用不同的上班路線、或是提早一個站下車、買不同店的早餐、甚至在下班時安排約會，都可以讓你平凡又沉悶的一點，注入一些色彩。
要記住，人是不可能永遠在進步，永遠都不用休息的。有時候，休息是為了走更長的路。為自己訂立長短期的目標，而且加入計劃獎勵，短期的可以是買一件自己的心頭好，長期的可以是來一趟旅遊，這些都可以為你在心靈上充電加油，待休息過後再出發！工作是我們維持生活的現實，不是每個人都可以選擇最理想的工作，但如何把工作變成我們的理想，就是我們能做的事。
2019年10月4日 · 皮膚乾燥怎麼辦？外國研究顯示：多喝水沒有用，多喝這個飲料才能滋潤肌膚！ 最滋潤的飲品竟然不是水！ 近期大家應該有感受到天氣漸漸轉變到清爽涼快的溫度，在中秋節過後便感到充滿詩意的秋季到來，一陣秋意濃湧上心頭，而緊接著冬季就要到來了，不只衣櫃進行大換季，保養彩妝也要準備 ...
2018年1月17日 · By. Ellen Wang. / Jan 17, 2018. 台灣 人對於 奶茶 的愛可不是三言兩語就可以道盡的，繼先前搶到翻天的「厚奶茶」之後，現在當地最紅的奶茶又換了，就是這款紅色包裝的「重乳奶茶」，由台灣知名牧場光泉出品，主打一瓶 400ml 的奶茶裡含了高達 60% 的乳含量，能和茶葉搭配出完美比例，此外，比起只有在 Costco 才能買到的厚奶茶，重乳奶茶在各大超商都有販售，因此在上架沒多久後便引起一陣搶購，Instagram 上也跟著出現了許多 打卡 貼文，如果有機會到台灣旅行的話，除了手搖店飲品，去超商不妨也可以試試看這款「重乳奶茶」！ Taiwan Drinks #發現Instagram 打卡 milk tea 奶茶 超商.
2018年5月21日 · 其實這款「黑水」並不是近年才推出，但隨著 運動 風氣越來越普及，這款由 美國 飲品公司 BLK 推出的「黑水」就再次成為熱潮，這種「黑水」不含人工色素、無卡路里、無碳水化合物、無糖，更含超過 60 種礦物質及微量元素，而內裡加入的富裡酸 fulvic acid 更加可以改善腸道健康和免疫功能、 促進消化和營養吸收、 降低自由基損傷和炎症、 提高能量水平、降低疼痛以及修復和保護皮膚，優點多多難怪會迅速成為 運動女生 手上必備的礦泉水。 Food Instagram Water Drink Fitness IG 運動女生 Insatgrammable 打卡道具 Black water BLK Black Water 黑水 IG 打卡 Instagram 打卡 水 黑色礦泉水 礦泉水.
