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芒果 ( 學名 : Mangifera indica )也作 杧果 [1] 、 蠻果 ,閩東語稱 番 檨 suông ,閩南語稱 檨 suāinn 仔 ,是 芒果樹 的果實,芒果樹是 芒果屬 的一種植物。. 性喜高溫、潮濕的天氣,營養生長期(根、莖、葉)最適合溫度為24-30℃,氣溫降到18℃以下時生長緩慢 ...
- 維持眼睛健康及改善視力。芒果內含豐富的維生素A,高出蘋果 近60倍之多,根據衛福部所發布的 國人膳食營養素參考攝取量,成人男、女性每日維生素A攝取量應為600及500微克,光是食用約30克的愛文芒果就已超過每日攝取量,可見其維生素A的含量相當驚人。
- 幫助消化及減肥。芒果具有高含量的膳食纖維,可以增加飽腹感,減少攝取其他高油脂食物的可能性,且熱量也偏低,只要適量攝取其實無須擔心熱量超標;芒果也內含可幫助食物分解和蛋白質消化的酶,有助促進體內腸胃蠕動及預防便祕。
- ß-胡蘿蔔素及葉酸有助於抗癌。不論何種芒果,皆富含ß-胡蘿蔔素,尤其以愛文芒果含量最高,而ß-胡蘿蔔素可於體內轉換成維生素A,有效預防 癌症,使細胞良性分化;芒果內的葉酸則能抑制癌細胞訊號傳遞,加上膳食纖維也可以促進體內的腸胃蠕動,使致癌物質不易留在人體中,具有抗癌的功效。
2024年5月4日 · 台灣常見的芒果品種中,愛文芒果、蜜雪芒果、貴妃芒果、台中一號、金煌芒果等等,你聽過哪些?知道「芒果界的LV」是哪一個嗎?在挑選的時候,也別忘記這五個小訣竅.....
2023年7月8日 · 台灣有許多的芒果種類,各個芒果品種的外型、顏色和味道都不同,像是高人氣的愛文芒果、玉文芒果、金煌芒果,這些芒果種類你認得出幾種呢? 夏天來一顆香甜多汁的芒果超滿足,今年 芒果季 一起來了解不同芒果品種的特色吧!
2023年6月5日 · 芒果不僅味道香甜,營養價值也很豐富,含有維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。. 芒果對健康的保健功效如下:. 維生素C: 芒果富含維生素C,能抗發炎、增強免疫力,一顆芒果就約能滿足一天維生素C的建議攝取量的一半。. 維生素A : 維生素A是 ...
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