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2024年1月16日 · 芝麻素有哪些功效?想要幫助睡眠、常保活力,芝麻素該怎麼挑、怎麼吃、又該注意哪些禁忌?專科醫師林岱樓,帶您快速擺脫芝麻素選擇障礙,輕鬆找出夜間助眠好夥伴!
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如何挑選芝麻素?
芝麻素是什麼東西?
優倍多芝麻素好嗎?
芝麻素吃太多會怎樣?
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2023年3月15日 · 芝麻素具有良好抗氧化力及維生素E保留作用,研究顯示,年長者連續12週,每天補充20公克黑芝麻,可顯著提高睡眠品質;另一篇以熟齡婦女為研究對象的實驗也同樣顯示,持續補充芝麻一個月後,60%的婦女都能獲得良好睡眠;而針對40歲以上,每天感到疲憊的受試者,連續8週補充芝麻素及維生素E,不但能幫助入睡、加深睡眠、強化睡眠滿足感,更能提振精神、補充活力,並能有效改善氣色。 GABA是什麼?...