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  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips芝麻素7大功效！助睡眠、能抗癌？何時吃最好？禁忌、副作用 - ...

    • 芝麻素是什麼？芝麻木酚素（Sesamelignans）為芝麻的重要營養成分，當中以芝麻素（Sesamin）及芝麻林素（Sesamolin）最具代表性，具有抗氧化和消炎的作用。
    • 芝麻素功效與營養。研究指出，芝麻素和芝麻林素是芝麻抗氧化的主要成分，因此在食品工業中，芝麻粉和芝麻油經常被用於提高各種產品的氧化穩定性和質量，包括奇亞籽油、葵花籽油、玉米製零食、大豆油及美乃滋。
    • 如何挑選芝麻素？1.成分標示清楚。檢視產品成分是否有清楚標示芝麻素含量，依 衛生福利部食品藥物管理署 規定，芝麻素與芝麻萃取物 不同，唯有芝麻素濃度達到97%以上才可稱作芝麻素；低於97%者屬於芝麻萃取物。
    • 芝麻素什麼時候吃最好？芝麻素睡前吃？由於芝麻素屬於脂溶性物質，因此芝麻素最佳服用時間是飯後，以便更好地吸收。若選擇的是複方芝麻素產品，想要提升助眠效果，建議可以睡前1小時食用。

  4. health010.tw › posts › sesamin芝麻素什麼時候吃最好？7大芝麻素功效、服用時機帶你改善睡眠！ ...

    本文整理了7大芝麻素功效，芝麻素、芝麻萃取物、芝麻明是不是一樣的東西，芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質，所以千萬不能錯過！

  5. health.udn.com › health › story「芝麻素」可護心、保肝還抗氧化...真那麼厲害？藥師告訴你：真 ...

    • 什麼是芝麻素（Sesamin）芝麻素（Sesamin）是指芝麻中脂溶性 抗氧化 群芝麻木酚素（Lignans）主要代表成份，在芝麻中含量0.5%~1.2%不等，目前研究發現具有強效的抗氧化作用，對於人體的血壓、血脂具有正面的幫助，另一方面也可提升肝臟機能。
    • 芝麻素的用途。芝麻素在廠商的渲染下，被賦予了許多神奇的效力，但大多都是動物性實驗，尚未經過人體實驗證實，故微笑呼籲民眾在選用芝麻素產品前，還是先諮詢相關專業人員再購買喔。
    • 微笑藥師的定位。目前芝麻素的人體研究仍太少，初步研究顯示對於心血管保健（血壓血脂）及肝臟保健有幫助。對於血壓血脂的保健效益不如精胺酸或紅麴，肝臟保健效益亦不強勢，但整體來說，芝麻素能全面性兼性心血管保健、肝臟及抗氧化效益，人體食用安全性高。

  6. goodmood.com.tw › sesamin芝麻素的3種功效與副作用，幫助睡眠推薦芝麻素嗎？ - 血清素幫幫忙

    2023年9月14日 · 芝麻素功效有哪些？ 芝麻素有助於抗氧化和抗發炎，主要被認為有「護肝、保腎」的功效。也有部分研究指出，芝麻素可能有助於預防帕金森氏症、增加骨質等等。只不過這些功效都還在研究的階段，並沒有太確切的科學證實。

  7. health010.tw › posts › sesamin-recommendation2024芝麻素推薦｜營養師精選10大芝麻錠品牌一次看！ - 健康010

    價格經濟實惠. 三、10大芝麻錠推薦. 大研生醫 好睡眠芝麻素GABA膠囊. SUNTORY三得利 芝麻明EX. 三多 女性芝麻鎂複方錠. 白蘭氏 五味子芝麻錠. SUNTORY三得利 魚油DHA＆EPA＋芝麻明E. BHK’s 夜萃EX素食膠囊. 統欣 酵力覺醒有酵芝麻素. 活沛多 蜂王乳芝麻美E錠. 永信 HAC活力五味子錠. 你滋美得 芝麻素＋蝦紅素. 四、芝麻素什麼時候吃最好？ 3大常見問題報你知. （一）芝麻素怎麼吃？ （二）芝麻素什麼時候吃？ （三）誰不適合吃芝麻素？

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  9. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助 ...

    2023年10月2日 · 芝麻營養優點1：富含膳食纖維改善便祕. Richard Gould / EyeEm // Getty Images. 平均每30克的芝麻中就含有3.5克膳食纖維，佔每日成人參考攝取量達12%。 不僅能幫助消化道健康，也能減少心血管疾病、癌症與第二型糖尿病，還能幫助排便改善便祕！ @skuukzky // Instagram. 芝麻營養優點2：可降低膽固醇和三酸甘油脂....

  10. orange.udn.com › orange › story不只幫助睡眠，芝麻素7功效全公開！何時吃、怎麼選？這篇一次看 ...

    2024年3月5日 · 芝麻油為台灣常用食用油脂之一，富含許多營養成分，其中含有植物化學活性成分主要為芝麻木酚素（sesame lignans），其中又以芝麻素（sesamin）及芝麻林素（sesamolin）最多，共佔芝麻木酚素約90%以上。

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