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搜尋結果
2024年4月15日 · 除了外部的保養，日常的飲食調理也很重要，營養師就建議多吃黑芝麻、杏仁等蛋白質食品，芝麻小小一粒，裡頭富含珍貴的芝麻素可以有助防止掉髮及加速頭髮生長。 以豐盈髮量聞名的范冰冰，多年來習慣在每天早上喝上一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃與熱牛奶打成的營養牛奶粥，不只能促進頭髮生長，當早餐健康又有飽足感，加上成本也不高，完全是一舉多得。...
2024年1月24日 · 妳可能曉得黑芝麻等黑色食物是養頭髮得超級食材，但或許沒發現，日常生活中的蔬菜水果也隱藏著秘密搭檔！ 像是：芭樂、奇異果富含維他命C，有注於人體膠原蛋白形成；菠菜則富含葉酸，是促進頭髮生長的關鍵營養；而南瓜、胡蘿蔔則有助於人體維生素A的攝取，同樣也能為你的養髮之路加速進行。 延伸閱讀 : 2023@Cosme台日人氣「護髮油」銷售TOP10！...
2024年2月18日 · 年輕男女生總是喜歡變換頭髮造型，但一不小心剪太短想留回長髮，就得經過一段漫長的過渡期。營養師程涵宇表示，想要快速留長頭髮，最重要的 ...
如果想要頭髮長得更長、更快和有韌性，一般人通常都會選擇吃芝麻，或使用相對應的護髮產品，對此營養師程涵宇表示，民眾其實只要吃對4種關鍵的營養素，就可以輕輕鬆鬆、毫不費力，就打造出一頭柔順又健康的蓬鬆秀髮。 1. 蛋白質. 豐富蛋白質是頭皮頭髮建構的根本。...
2024年2月12日 · 這回人氣營養師杯蓋精準破解三大觀念，為你的白髮問題找出完美對策！ 延伸閱讀 : 頭髮少、落髮可以用吃的！ 營養師指引4大「長頭髮飲食」觀念，不只黑芝麻、這個蔬菜更有效. 少年白的成因找到了！ source :Liza Summer@pexels. 撇除因年紀帶來的老化影響，現代人出現白髮的年紀逐年年輕化，而造成少年白問題的主因，便是不適當的生活與飲食習慣！...
【醫師小叮嚀】： 由於芝麻醬屬於熱量較高的食材，而且還有滑腸的作用，對於吃東西容易拉肚子，或是腸胃不好，以及容易上火的人，建議少吃，一天以20克為上限。 要預防頭髮變白、掉髮，平時還應注意養護頭髮，洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環；梳頭可促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激頭部的穴位，達到預防掉髮、頭髮變白的作用。 原文網址...
2023年10月19日 · 1. 維生素C：能夠終止自由基的連鎖反應並降低氧化傷害，保護黑色素細胞、降低白髮生成的機會。 食物可吃：芭樂、奇異果、甜柿子。 2. 蛋白質：蛋白質攝取不足時，頭髮顏色會變淡且較細容易斷裂，若補充充足將能給頭髮營養並穩固組織。 食物可吃：雞蛋、牛奶、黃豆。 3. 生物素：可活化黑色素細胞，食物可吃：熟雞蛋、豬肝、蘑菇。 4. 維生素B12：可維護頭皮、烏黑頭髮。...
