花青素 相關
廣告花青素是一種水溶性的天然色素，大多數植物的漂亮顏色，如：紅色、紫色、藍色、紫色、黑色等均是. 花青素身為晶亮守護者，對於身體有很大的幫助，但由於人體無法自行合成，因此適時從食物與保健食
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2020年10月7日 · 謝明志醫師表示，平常睡眠充足、多攝取花青素跟魚油，以及維生素 A、C、D，是減少罹患乾眼症的不二法門。平時若為乾眼症的高風險族群，必須先找出根本疾病或造成乾眼的危險因子，搭配乾眼症治療，才能真正改善乾眼狀況。
- 迷思 1. 喝紅酒 = 變健康？
- 迷思 2. 紅酒能幫助降低罹患高血壓、中風等疾病的機率？
- 迷思 3.「喝一點」紅酒，比完全「滴酒不沾」更健康？
國際酒精研究科學論壇（International Scientific Forum on Alcohol Research）聯席主任海倫娜 · 科尼貝爾（Helena Conibear）指出，早期研究發現，若一開始的身體健康指數呈低水平效應，會因少量且有規律的飲酒，而變得更健康。 這份研究發布後，約有近 1000 多篇論文發表，都重申了同一看法，直至近幾年的研究才被推翻，甚至得出相反的結果。科尼貝爾也說明，從這幾年的研究中了解到，喝紅酒的人通常也會做較多的運動、家境比較富裕，體質也較健康。 也就是說，不是喝紅酒能讓你更健康，而是有可能是喝紅酒的人，本身就比較健康。
為了確定少量飲酒是否真的與降低心臟病風險有關，2019 年一項研究中，便先將健康不佳的人排除，並對中國 50 多萬名成年人進行了 10 年的跟蹤調查，發現特別有兩種基因變異（ALDH2-rs671 和 ADH1B-rs1229984）會影響飲酒模式。 「基因沒缺陷的人，能想喝多少就喝多少，但是那些酵素功能失調的人根本不能耐受酒精。」牛津大學（University of Oxford）流行病學教授陳正明表示，飲酒模式其實和基因有很大的關係。 為了證明這個說法，研究人員在該次試驗中發現，喝得愈多的人，罹患高血壓和中風的風險就愈高，而每天喝 1～2 個酒精單位（1～2 小杯葡萄酒）的人，罹患風險並沒降低。更關鍵的是，研究中並沒出現「喝酒會變健康」的數據。
「儘管紅酒可能是酒類中最健康的選擇，但事實上完全不喝酒會更健康。」英國倫敦國王學院（Kings College London）研究員卡羅琳·勒羅伊（Caroline Le Roy）說明，酒精對人體仍會造成一定程度的有害，如果真的要喝，那就喝紅酒，但這並不代表喝紅酒是健康的選擇。 她補充，雖然紅酒中有著對身體有益的白藜蘆醇，仍有部分研究人員認為，數量不足以達到對人體產生正面幫助。而且，紅酒已被證明能提高血壓，即使攝取的酒精量很低，對身體也會造成損害。 想讓身體更健康？「多吃水果與蔬菜、多鍛鍊，是最好也最有效的方法，而不是給自己倒上一杯酒。」英國威爾斯公共衛生中心（Public Health Wales）政策研究和國際發展部主管馬克 ‧ 貝利斯（Mark Bellis）說道，人們不應該為了健康而...
- 活化大腦皮層。視力要好，眼睛跟大腦是最關鍵的 2 個器官。眼會看、腦會分析訊息，你的視覺才是真正沒有問題。提升視力，不光要顧好兩粒眼珠，腦部訓練同樣不能偏廢。
- 吃菠菜和杏仁。從深色蔬菜、新鮮水果、全穀物與堅果中，都能攝取到保護眼睛所需要的養分。我特別提菠菜，看中的是菠菜裡的 葉黃素，它對預防白內障及老花，效果格外顯著。
- 杞菊明眸熱熱喝。乍暖還寒之際，泡壺花茶來喝，暖身又暖心。你可以抓幾粒枸杞、幾朵乾燥小白菊，沖熱水喝，別加糖。尤其眼睛常感到乾澀的人，這杯養生飲熱熱喝，快快還你眼清目明。
- 眨眼 1 分鐘。這是一種透過運動來放鬆的方式。近距離閱讀、盯螢幕時間長，容易造成睫狀肌緊繃，你可能會因為讀書或工作太專心，而沒注意到它們過度收縮及血液循環不良。
2022年10月11日 · 酸櫻桃中含有的營養也不少，包含褪黑激素和色氨酸，還有維生素、鉀、花青素、類黃酮、多酚類等營養物質，日常生活中也能透過飲用酸櫻桃汁來攝取營養。
2015年4月12日 · 莓果類的水果富含相當多的維生素和花青素（圖 / HealthySimpleLife.com） 想在睡前補充一些適當的養分，專家建議可攝取像是水果、非澱粉類蔬菜、優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物，這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。
2020年7月22日 · 1. 少吃糖. 吃太多添加糖與許多健康問題和慢性疾病有關，包括認知能力下降。. 研究表明，含糖飲食會導致記憶力差和腦容量減少，特別是在儲存短期記憶的大腦區域。. 在一項 4000 多人的研究發現，與攝入較少糖的人相比，攝入氣泡水等含糖飲料的人，大腦 ...
2020年7月31日 · 太陽眼鏡怎麼挑？. 專家：看顏色、透光率、UV 標示. 你會挑「太陽眼鏡」嗎？. 夏天的日照越來越強烈，除了替皮膚防曬，也別忘了要幫眼睛防曬 >>. 太陽眼鏡怎麼挑？. 眼睛也要做防曬！. 教你 3 步驟挑對太陽眼鏡，顏色、透光度怎麼選？. 為何要挑標示 UV400 的 ...
