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2019年6月25日 · 7大特質選好旅伴. 找對人結伴旅遊,足以讓人生留下永恆的記憶。 風景再美、食物再美味,缺個懂你的人在身邊,分享的圓滿,總少了一小角。 你是那個好旅伴嗎? 可以結伴旅行的人到底該有哪些特質? 2019-06-25. .文 / 張淑芬 編譯. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 別抱怨、別批評,正念化解突發狀況. 旅遊有各種不確定的因素,無法讓人跟著計畫走,包括班機取消、天候不佳、身體不適、景點沒開放、活動不如預期、舟車勞頓影響體力等等。 一起出遊的旅伴如果無法跳脫失望的不滿情緒,一路上不斷批評抱怨,肯定讓人精疲力竭。 好的旅伴除了可以沿路分享快樂與喜悅,還能在突發狀況時,轉化不悅的負面情緒。
2021年7月28日 · 睡覺打鼾/睡眠呼吸中止的最重要關鍵為:第1:快速用力呼吸、第2:口咽部管腔狹窄、第3:張嘴呼吸。 那麼我們反向來處理,先養成閉嘴呼吸的習慣,其次是讓口咽部管腔暢通(鍛鍊舌頭肌肉力量,讓舌頭擺放在正確的休息位置),剩下少數已經習慣大量呼吸的人,建議練習放鬆減量呼吸訓練,借助輕柔緩慢呼吸,來達到終結睡覺打鼾的困擾。 下述就是我們精心研究,簡單又有效的止鼾4步:
2022年9月1日 · 健康城市大調查:苗栗縣-青年返鄉 撐起長照路 父母會老,孩子也會老,人們終究無法逃離年華老去的命運,在偏鄉,常常看到「老老相顧」,已經老了的孩子,照顧著更年邁的父母,在少子化的衝擊下,他們是否只能成為沈默的一群人?
2022年12月20日 · 6招改善呼吸中止. 睡眠呼吸中止症可以從呼吸暫停的次數評估嚴重程度,呼吸中止症原因是什麼? 治療睡眠呼吸中止症要開刀嗎? 不治療可能導致死亡風險? 6招自我改善呼吸中止症。 2022-12-20. .文 / 陳蔚承. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Pexels. 呼吸暫停(Apnea): 即AHI當中的「A」,指的是睡覺時呼吸暫時停止。 李立昂醫師指出,一般人正常會5~6秒會呼吸換氣1次,但有睡眠呼吸中止症的成人會超過10秒才換氣,換言之,中間10秒是沒有呼吸的。 兒童則是連續2次(或超過)發生呼吸暫停的情形。 低通氣呼吸(Hypopnea): 即AHI當中的「H」,睡覺時會因為呼吸動力不足導致呼吸的氣流過慢,造成血氧下降3~4%以上或醒來。
2020年8月20日 · 帶長輩出遊也能盡興又平安 這9件事準備好了嗎?. 每年一到暑假或連續假期,大人小孩都想要出遊玩耍,家有長輩者也不例外,總是費盡心思規劃旅程,想帶著不常出門活動的爸媽爺奶出去走走、散散心。. 今年即使遇到疫情不能出國,許多人還是規劃 ...
2020年9月29日 · 今年61歲的陳銘山是典型的候鳥爸爸。 小兒子陳俊元出生沒多久,陳銘山就被派駐菲律賓,一待6年,接著又被調往中國,18年的時間飛來飛去。 「別人都有爸爸,只有我沒有,」一次兒子的提問,讓他心碎。 但身為家中經濟支柱,沒有回頭的理由。 彰化老家大小事、2個兒子的養育,原任護士的太太一肩扛下。 只是家中幾位長輩陸續離開,他都趕不及見到最後一面。 某天,小他1、2歲的台灣同事說要回宿舍休息,就沒再起來。 年過50、在異鄉總吃不好的他,開始想退休的可能。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「當然,要先做財務規劃,」陳銘山笑容靦腆,夢想到鄉下開間小咖啡館、民宿過生活,卻相當理性,「孩子的教育基金、買房、買地的費用、生活費等,不想在中部,往南要往哪看,都要安排好。 為了養家,夫妻倆很早就有理財意識。
2020年10月15日 · 他們心中第一座理想的長照機構「天使居」,在一筆鉅額捐款到來之下,即將於明年初動土、2022年落成;接下來,王建煊還要讓它遍地開花。 長照機構經營不易,他的夢想,能實現嗎? 2020-10-15. .文 / 羅真. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / 陳弘璋. 猜你喜歡. 活動看板. 其他人也看. 無論有錢、沒錢,膝下無子的長者都能安心頤養天年,該有多好? 這是前監察院長王建煊與夫人蘇法昭心中的老人理想國。 他們心中第一座理想的長照機構「天使居」,在一筆鉅額捐款到來之下,即將於明年初動土、2022年落成;接下來,王建煊還要讓它遍地開花。 長照機構經營不易,他的夢想,能實現嗎?