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搜尋結果
2019年1月9日 · 英文一句俗諺說You are what you eat，也就是說你怎麼吃、吃什麼，都會影響你的身體，健康和飲食息息相關。. 地中海飲食是全球知名的健康飲食類型，不只抗發炎、長壽、護心，還能防失智。. 研究指出，這是因為地中海沿岸居民普遍以蔬果、全穀類為主食，也吃 ...
2022年11月11日 · 如何知道自己得憂鬱症（英文 depressive disorder，也作抑鬱症）？憂鬱症是一種常見的身心疾病，與一般情緒低落最大的差別，是憂鬱症在負面狀態的持續性、長期性、影響生活的嚴重性都更高。根據我國中央健保署統計，台灣一年有超過40萬人因為憂鬱症就醫，推測還有大量黑數，是應就醫、卻未 ...
2021年9月30日 · 台大教授苑舉正：面對各種生命歷練，哲學讓人繼續走下去. 大半輩子都與哲學為伍，最後問苑舉正，念哲學的好處到底是什麼？. 他不假思索回答：「哲學是個走遠途的乾糧，而不是頓豐盛的菜餚。. 苑舉正演講，常常講這個笑話：他當台灣大學哲學系主任時 ...
2023年7月14日 · 社交恐懼症（英文 social phobia），又可稱為社交焦慮、人群恐懼。英文全稱為Social anxiety disorder。社交恐懼是恐懼症的其中一種亞型，顧名思義，社恐者對於跟他人接觸或社交行為感到恐懼，而且不論是外向或內向者，都可能會有社交恐懼症。
2022年12月26日 · 正念（英文 mindfulness）是一種「專注於當下」的能力。正念跟冥想時常被相提並論，但正念不等同於冥想。正念定義是「保持留心的狀態」，冥想指的是一種「達到正念的練習」。換句話說，正念是一種狀態，冥想是一種正念方法。
2023年12月18日 · 色胺酸（英語：Tryptophan， 縮寫Trp）是一種胺基酸，是合成褪黑激素的關鍵營養素，人體科學實證更是高達 114 篇。 2020年綜合國際文獻在回顧了 18 篇研究結果後發現，色胺酸至少要補充到 1000 mg ，才能幫助入睡，減少夜間醒來的時間，睡得更安穩。
2023年5月18日 · 減醣飲食的好處？. 減醣飲食對人體的好處主要有兩個方面：. 減肥： 人體消耗掉體內的醣類之後，脂肪便會成為用來燃燒的能源，因此有減脂、減肥的效果。. 血糖控制： 醣類在攝取後會讓血糖有明顯的起伏，減醣飲食能減緩血醣的波動，達到減輕糖尿病病況 ...
