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4 天前 · 經典運動格言「NO PAIN ，NO GAIN沒有痛苦就沒有收穫」，過往強調爆發力、速度的辛苦運動定律已被打破，這幾年興起的Zone2、超慢跑，都是種低心律訓練，藉由緩和的有氧運動，來提升心肺功能與基礎代謝率，尤其是超慢跑更適合男女老少，在最無痛的情況下達到最佳運動效果，強度很適合燃燒脂肪，可以消耗多餘的脂肪、減少過度囤積，並且在練習超慢跑的人身上還發現有助於降血糖和膽固醇。 Q：跟健走、跑步甚麼不同？ 差別就在於”強度”，超慢跑的強度介於兩者之間，比跑步慢、比走路快，最大優點就是不受限於場地時間，而且只要姿勢對了，不痠不疼不喘不累，因為跑起來輕鬆所以能夠跑更久。 Q：哪一種運動更有效？ 「只要願意動起來，都很好！ 選擇適合自身情況的運動。
4 天前 · 強調超薄透、絲襪當褲子穿. Kanye West在2023年初與建築師女友Bianca Censori結婚，婚後女方造型丕變，現在就跟著美麗佳人一起來看看Bianca婚後有多少超狂穿搭！. Kanye West（現改名為Ye），在與Kim Kardashian離婚後，2023年初與建築師女友Bianca Censori結婚，婚後Bianca造型一 ...
5 天前 · LIFESTYLE 美食 大苑子2024必喝推薦！盤點10＋款人氣手搖飲，這杯每季狂賣300萬杯、熱賣15年不退燒 大苑子2024必喝菜單推薦來了～隨著春天的腳步到來，鳳梨季即將展開，手搖飲控和水果控絕對不能錯過的好滋味就在這裡！
4 天前 · 2024年2月美劇推薦 2024美劇推薦：《真愛挑日子：迷你影集》 (One Day) 1988年7月15日，以艾瑪摩利和達斯特 麥修在大學畢業那晚初次聊天，隔日早晨便各奔前程。 改編自大衛尼克斯 (David Nicholls) 暢銷全球的原著小說，每集時空背景都往前推移一年，在每年的同一天，看艾瑪和達斯特的成長蛻變，兩人 ...
5 天前 · 單身貴族的專屬節日，這天原來要吃韓式炸醬麵？. 4/14黑色情人節要來了！. 沒錯，除了白色情人節外，居然還有黑色情人節，關於這一天的由來是什麼，當天要幹嘛，一起來為你解答！. 白色情人節 剛過，又迎來4月14日黑色情人節（Black Day），而黑色情人節 ...
3 天前 · 洪海仁的百貨女王妝就這樣畫，超美唇色竟然是靠這支愛馬仕唇膏. 韓劇《淚之女王》即將迎來結局，劇中女主角洪海仁 (金智媛飾演)的妝容也引起討論，一起來看看百貨女王絕美的妝容是如何完成的。. 洪海仁妝容重點1. 底妝輕薄通透卻有足夠遮瑕力. 《 淚之 ...
3 天前 · 美、英、日、台藝術家攜手開展 為慶祝正式開幕，誠品生活480邀請多國藝術家帶來大型作品，打造一座跨界創作的「城市生活美學館」！ 有美英藝術家二人組Craig & Karl的鮮豔戶外大型創作；以及用軟萌療癒角色征服人心的日本藝術家EMU，充滿未來感的台灣跨域藝術家陳普，兩位將分別在1-2F呈現主題 ...
