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2023年11月1日 · 營養師高敏敏在臉書 發文 說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。 他舉例，更精細的算法：正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質，以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。 高敏敏分享，一份肉的蛋白質，等於1/3掌心大小魚肉、肉類，等於2格傳統豆腐，等於半盒嫩豆腐，等於1杯豆漿（約190c.c），等於1又1/3片小方豆乾，也等於5湯匙吻仔魚，等於3湯匙蚵仔、4尾劍蝦、39g納豆、1/3塊黑豆干、1顆雞蛋、2/3豆包、半塊生豆皮，以及2塊三角油豆腐、3湯匙毛豆仁。 更多新聞： 公司啥福利很加分？ 上班族秀自家「神級體驗」：來到天堂. 「有沒有發現，不是只有吃肉才有蛋白質！
2023年2月7日 · 成年人建議每日攝取15毫克維生素E，以獲得所需營養。 一、黑豆. 根據外媒 Men's Health報導，每一杯黑豆含有3毫克維生素E，還有大量蛋白質和纖維，吃下黑豆可補充營養，還能帶來飽腹感，避免飢腸轆轆時吃太多零食。 二、小麥胚芽油. 一湯匙小麥胚芽油，含有高達20毫克維生素E，這比成年男性一整天的需求量還多。 烹飪時可使用小麥胚芽油自製沙拉醬，或將小麥胚芽油淋在意大利麵上，這是最簡單攝取維生素E的方法。 葵花籽是營養豐富的零食。 （示意圖／shutterstock達志影像） 三、葵花籽. 在沙拉上撒上一把葵花籽，不僅增加口感，還能提供一天所需一半的維生素E。 一盎司葵花籽含有7毫克維生素E、6克蛋白質、纖維及好的脂肪，是營養豐富的零食。 四、烤杏仁.
2024年5月10日 · 彰化男強餵狗狗吃辣椒，辯稱從小訓練。（圖／翻攝自臉書「我要當流浪動物義工救援團隊」） 臉書社團昨（9）日瘋傳一段影片，畫面中主角為一 ...
2024年4月29日 · 美式賣場好市多（Costco）在台中已有南屯、北屯2間店，日前市長盧秀燕透露台中將再開第3家好市多，市議員陳廷秀今天透露，預估將落腳海線地區 ...
2024年4月18日 · 知名日本企業東芝（Toshiba）驚傳將啟動大規模裁員，引述《彭博》（Bloomberg）報導，該公司計畫在日本進行裁員5000人，大約等於其國內員工人數1/10 ...
