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圖片: indiamart.com
- 如果常常落枕,就該換一顆硬度、高低適合自己的枕頭。 躺下時要能感受脖子自然放鬆,而且沒有懸空,脖子要能緊靠在枕頭上,達到完全支撐。 如何避免發生落枕? 想要遠離落枕不適,甚至反覆發作,建議仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才是上策。 如果上述方式仍然無法改善落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀,建議還是應該尋求專業骨科醫師或中醫師協助,釐清原因並對症治療,才能避免落枕一再發作。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003009499
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