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2024年1月9日 · 落枕可搭配中醫穴道按摩來舒緩，彰化基督教醫院中醫部賴靜茹醫師以下介紹幾個落枕舒緩穴道： 風池穴 ．位置：位於後頸部，顧名思義，凹陷如池，是風邪易侵擾的位置，同時又是胸鎖乳突肌和斜方肌附著處，深層為頭夾肌。
2020年7月19日 · 落枕按這四個穴道舒緩. 位置： 別名後谷穴，溪字也作谿，穴位位於手握拳橫紋尖盡處。 功效： 開竅醒神、清熱舒筋、整治落枕與急性 扭傷。 位置： 凹陷如池，又是風邪易侵擾的位置，故稱「風池」，腦後兩側斜方肌旁凹陷處，約在耳垂齊平的位置。 功效： 清頭目，利五官七竅、使經脈氣血順行，改善不適感。 位置： 手腕橫紋約上三指寬的位置，位於兩骨之間。 功效： 疏風、清熱、使經絡順行，調解氣血以改善僵硬狀況。 位置： 又稱為落枕穴、項強穴。 位於食指與中指骨間，指關節後約一指寬處。 功效： 能治療掌指麻痹、肌肉無法伸屈、落枕的情況。 按摩方式：以指腹抵住穴位緩慢施力，用力時間約為3秒，按摩約2-3分鐘。 圖/巫俊郡. 延伸閱讀. 眼壓太高怎麼辦？ 按對穴道降壓又明目. 舒緩肩頸酸痛的重要穴位.
2023年6月12日 · 教你5個方法舒緩落枕，6個穴道按摩快速幫助減痛。 落枕原因有哪些？ 落枕不是一種疾病，而是一種症狀，可以稱為「急性頸椎周圍炎」或「急性肩頸周圍發炎」。 仁生復健科診所院長陳渝仁指出，落枕最常見的原因是肩頸肌肉韌帶拉傷，其次是關節磨損。 肌肉、韌帶拉傷： 姿勢不佳導致落枕。 陳渝仁醫師表示，落枕不單純是睡姿不佳導致，仰睡、趴睡都容易落枕，但許多人白天滑手機或久坐辦公桌等都會導致肩頸肌肉緊繃，只是白天時在活動，肌肉拉扯的感受不明顯，不過這種不適和緊繃感會累積到睡覺時，隔天早上就容易出現落枕。 小面關節受損： 小面關節位在關節的兩側，類似關節的卡榫幫助關節穩定活動，但如果頭部長時間後仰會壓迫到小面關節使其磨損導致疼痛。
2024年1月2日 · 衛福部南投醫院郭俊毅物理治療師提出兩種伸展運動，來舒緩落枕患者的疼痛： 將頭慢慢轉向不敢動的那邊，直到感到疼痛就停三到五秒，再嘗試轉更大的角度後，再停三到五秒，再慢慢地回到正中原位，重複做三到五次。 將頭轉向疼痛另一側大約四十五度處，用手將頭輕輕地往斜下壓，拉到有點疼痛就停大約十秒，再慢慢回到正中原位，重複做三到五次。
2017年10月10日 · 落枕穴道在哪呢？舒緩落枕穴道名稱為 外勞宮，位於 手背 接近 食指與中指末端關節處下方1公分位置。落枕穴位按摩手法： 左側落枕，先從左手的落枕穴位開始按壓，隨著呼吸用右手拇指指尖，施加力道按壓(需有疼痛感)，接著 換手交替按壓，循環6~8次即可。
2023年11月30日 · 遇到落枕怎麼辦？ 常見的落枕原因如下： 感冒： 有時上呼吸道感染或感冒，會引起頸部肌肉群發炎，落枕的現象也隨之出現，一般來說感冒痊癒之後，痠痛感就會退去，但有時仍會殘留頸部疼痛感。
又稱為落枕穴、項強穴，位於食指與中指骨間，指關節後約1指寬處，是一個相當方便的穴位。 位於手背腕橫紋中央、往手臂方向3指幅寬的地方。 功效
