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  2. www.zhihu.com › question › 19553663落枕怎么办？ - 知乎簡

    落枕算是一种自愈性疾病，自己捣鼓捣鼓也就好了，但是如果经常反复的落枕，一年之内落个三四次，就要注意是不是颈椎方面出现了问题了。 这个时候还是要去医院做个检查，必要时做个核磁共振，看看是不是颈椎病。

  3. www.zhihu.com › question › 635359213经常落枕的人如何选择合适的枕头？ - 知乎簡

    2023年12月17日 · ③ 在落枕的临床病例研究成果中，有没有关于睡姿的结论，即：落枕更容易发生在仰睡还是侧睡时？ ④ 落枕的症状能够通过推拿、按摩、整骨等物理治疗手段加以改善，甚至消除症状， 是不是说明了现在医学关于落枕的结论并不完全正确？

  4. www.zhihu.com › question › 19553663知乎 - 有问题，就会有答案簡

    落枕时可尝试热敷、按摩或使用药物缓解症状。

  5. www.zhihu.com › question › 49689616脖子睡觉落枕了怎么最快恢复？ - 知乎簡

    落枕症状 1、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。 2、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。

  6. www.zhihu.com › question › 580531670“落枕”我知道怎么办，那么“落背”，请问 ... 簡

    2023年1月25日 · 治疗方面，和常见的落枕处理差不多，可以通过手法调整复位，配合针灸 红外 超声波松解局部软组织，促进血液循环，加快炎症吸收，可以有效的改善症状。相信很多现代人是不是经常晚上洗澡上床后，还兴致勃勃的捧着手机玩到深夜啊？

  7. www.zhihu.com › question › 326658942如何快速缓解落枕问题？ - 知乎簡

    2019年5月28日 · 引起落枕的主要原因是因为睡眠时枕头过高、过低或过硬,以及躺卧姿势不良等因素,致使颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展牵拉位,在过度紧张状态下而发生的静力性损伤。如何解决落枕 自行按摩一定要小心。

  8. www.zhihu.com › question › 365558454落枕后怎么睡觉？ - 知乎簡

    由于落枕后多会出现单侧的颈肌炎症水肿，引起局部肌痉挛，如果侧身睡，容易诱发两侧受力不平衡，加重炎症渗出，因此一般建议是仰卧位为主比较好，睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部。

  9. www.zhihu.com › question › 635574955睡觉落枕了怎么办 ？ - 知乎簡

    2023年12月19日 · 常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素，颈曲长时间处于反张状态，颈肌肌张力升高，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，肌群受到刺激加快收缩，由此造成颈部软组织炎症水肿，活动受限，疼痛明显等症状。

  10. www.zhihu.com › question › 453721916落枕该如何缓解和治疗呢？ - 知乎簡

    常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素，颈曲长时间处于反张状态，颈肌肌张力升高，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，肌群受到刺激加快收缩，由此造成颈部软组织炎症水肿，活动受限，疼痛明显等症状。

  11. www.zhihu.com › question › 342999600落枕了怎么办，会是什么原因导致的？如何治愈最简单有效？簡

    2019年8月27日 · 落枕主要有这么几个方面：首先是肌肉的扭伤，颈部肌肉的扭伤，比如像夜间睡眠的姿势不良、睡眠时枕头的高低或者是过硬不合适，致头颈部处于过伸或过屈的状态，持续时间较久了就会引起颈部的一侧肌肉发生紧张以及持续性处于收缩的状态，致使局部的肌肉处于强硬不和，以及气血运行不畅 ...

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