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2019年9月10日 · 葉黃素主要是有助於眼睛保健，常常需要盯著電腦螢幕的上班族、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們都是比較需要補充葉黃素的族群，健康的人建議每天攝取6毫克。
2021年11月10日 · 水潤葉黃素是使用，知名品牌FloraGLO®金盞花萃取的游離型葉黃素，營養標示上「每一份量0.5公克＝1顆膠囊」，所以吃一顆膠囊就可以攝取到10毫克的葉黃素喔。 一天吃多少才足夠? 那很多人也會想瞭解，葉黃素一定要吃到30毫克才有效嗎？ 台灣衛福部有公告，膠囊或錠劑的產品，每日食用量葉黃素不能超過30毫克，多吃無益，因此並不是產品成分越高就越好，一般保養其實每 天6~10毫克就足夠 ，最重要的是持續耐心的長時間食用，會更來的有幫助! 什麼時候吃效果最好？ 不論是游離型或酯化型葉黃素，都是屬於脂溶性的營養素， 建議在飯後食用 ，可以藉由食物中所含的油脂成分，一起幫助葉黃素的吸收。 看完快拿起身邊的保健食品，確認一下自己真的有弄清楚吃的葉黃素含量了嗎？
副作用和禁忌一次看. 一、葉黃素護眼功效多！ 哪些人需要補充葉黃素？ 保護眼睛健康許多人第一個會想到的就是葉黃素！ 但是你了解葉黃素是什麼嗎？ 葉黃素英文Lutein是一種脂溶性的胡蘿蔔素，是抗氧化物的一種。 葉黃素和玉米黃素兩者對於眼睛的視網膜黃斑部非常重要，黃斑部主要負責視覺的成像和成色，所以我們能夠清晰地看見事物，其中很大一部分要歸功於葉黃素。 葉黃素功效非常多，其中最廣為人知的就是對眼睛的益處。 許多研究顯示葉黃素可以抑制與發炎反應相關的細胞傳遞鏈，減少活性氧化物質（Reactive Oxygen Species,ROS）的生成，同時也可以減少藍光對感光細胞帶來的損害。
葉黃素的注意事項與建議用量. 葉黃素具累積性，服用一段時間後，血液中葉黃素濃度雖會明顯上升，但黃斑部的葉黃素濃度不會馬上增加，須連續補充多週後才會顯著增加。 根據美國食品藥品監督管理局（FDA）建議每日建議攝取量為6毫克。 而葉黃素為脂溶性營養素，建議隨餐或飯後補充才能有最佳吸收率！ 儘管如此，當你有以下情形，請於使用前先諮詢醫師或藥師： 正在 孕期 或 哺乳 期中：應該只服用醫師指示的藥物。 正在服用其他藥物。 對葉黃素、其他藥物或其他草藥的任何物質 過敏 。 目前有其他疾病、病症或病情。 如： 囊狀纖維化 （Cystic fibrosis）： 因患者從飲食中攝取類胡蘿蔔素的能力不佳，所以血液中的葉黃素含量亦偏低，即使直接服用葉黃素補充品的吸收效果也較差。
2023年10月6日 · 而除了食用時間外，也要特別注意葉黃素的攝取量上限，根據衛生福利部建議，成人葉黃素一天攝取量可介在6-10mg之間，並且不應超過30mg，若是超量攝取雖不會造成危害，但也難以被身體吸收。 （二）含葉黃素的食物有什麼？看準這些葉黃素蔬菜與水果！
2020年9月28日 · 要達到每天所需的6mg最低攝取量，必須食用58g以上的新鮮菠菜，相當於吃下兩沙拉盤以上的菠菜。但現代人經常外食，加上工作忙碌，實際上每天完全從蔬菜中攝取6mg以上的葉黃素實在不太容易，因此建議可透過保健品來補充。 2.葉黃素不能和β胡蘿蔔素一起
2022年3月11日 · 根據 衛福部食品藥物管理署 指出，葉黃素每日補充建議量為6-10毫克，不建議攝取超過30毫克，若有需要吃到超過的劑量，請先諮詢專業醫師後再食用。 以MIHONG®蝦紅素葉黃素為例，每份葉黃素含量為15毫克，相當於4.5根玉米的葉黃素含量，建議天天攝取1顆打好健康基礎，而若擔心身體吸收度不佳，每日補充2顆有助於加強保養，穩定體內葉黃素濃度，強化內在保護力。 吃太多葉黃素會有副作用嗎？ 2大食用建議請小心. 保健食品是為了補足飲食中攝取不足的營養而打造，建議依照每日攝取建議定期補充，多食無益。 以下另外整理2個食用須知： 1. 葉黃素有副作用嗎？ 目前鮮少有葉黃素副作用的相關研究，但是若長期攝取過多葉黃素，可能會造成泛黃的現象，因此還是要提醒大家適量食用即可，一天不攝取超過30mg為主。 2.
