葉黃素一天攝取量 相關
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2023年11月1日 · 營養師高敏敏在臉書 發文 說明,一般人建議一天攝取6到8份,一份肉等於一份蛋白質,等於提供7克蛋白質。 他舉例,更精細的算法:正常成人每日蛋白質攝取量,大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質,以一個50公斤的人為例,每天至少要吃到約40g的蛋白質。 高敏敏分享,一份肉的蛋白質,等於1/3掌心大小魚肉、肉類,等於2格傳統豆腐,等於半盒嫩豆腐,等於1杯豆漿(約190c.c),等於1又1/3片小方豆乾,也等於5湯匙吻仔魚,等於3湯匙蚵仔、4尾劍蝦、39g納豆、1/3塊黑豆干、1顆雞蛋、2/3豆包、半塊生豆皮,以及2塊三角油豆腐、3湯匙毛豆仁。 更多新聞: 公司啥福利很加分? 上班族秀自家「神級體驗」:來到天堂. 「有沒有發現,不是只有吃肉才有蛋白質!
2020年11月6日 · 換算下來,以女性來說,一天的酒精上限,是375CC啤酒、或是110CC的紅酒,至於男性建議攝取量的上限,就是女性的1倍。
2023年2月7日 · 成年人建議每日攝取15毫克維生素E,以獲得所需營養。 維生素E是人體最強大的脂溶性抗氧化劑,可增強免疫系統,確保神經系統正常運作。
2024年4月27日 · 雲林一所高中校園,昨天發生電線短路爆炸意外,冷氣機的地方,發生爆裂聲響火花四射,原來鳥類在排線管築巢,下雨潮濕 ...
2012年4月27日 · 中了9億頭彩的凃姓男子,扯出曾用購買大量郵政禮券方式兌現,侵吞前公司的公款達4千多萬元,之所以用這種方式作為侵吞公款的工具,其實看上 ...
2024年5月10日 · 彰化男強餵狗狗吃辣椒,辯稱從小訓練。(圖/翻攝自臉書「我要當流浪動物義工救援團隊」) 臉書社團昨(9)日瘋傳一段影片,畫面中主角為一 ...
2024年5月9日 · 美中科技戰可能再擴大,傳出為了保護美國AI研發避免受到中國大陸侵害,計劃在最先進的AI模型,像是ChatGPT等AI系統的核心軟體周圍設置護欄。