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2022年8月31日 · 一般人提到到眼睛保養，第一個想到的就是葉黃素。 但乾眼症可不是吃單吃葉黃素就有效！ 陳韵臻醫師表示，葉黃素對於改善整體眼睛健康是有幫助的，但如果想確實針對改善眼睛乾澀、提升眼部的濕潤，除了有臨床實證可提升體內葉黃素520%的葉黃素產品之外，還要補充 智利酒果 、 山桑子 與 蝦紅素 等營養素。 除了能有助提升葉黃素效果1+1>2之外，這些營養素也能對症減輕眼睛的疲勞酸澀感，讓防護力更佳！ 延伸閱讀： 13款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素4大重點！ 市售葉黃素就該這樣挑！ 掌握4要點！ 內含12款葉黃素推薦品牌.
你是不是也一早起床就先習慣拿起手機看時間、通勤路上滑社群、看新聞，上班時又得盯著電腦8小時，回到家繼續看手機電腦…… 如此下來，眼睛一整天幾乎都沒休息過，而長時間的使用電腦和手機，使 葉黃素護眼 的需求如雨後春筍般快速興盛，但為什麼有些人會覺得吃葉黃素無感？ 很可能是因為你誤會了葉黃素功效！ 趕快和我一起正確認識葉黃素是什麼吧。 (一) 游離型葉黃素真的比較好？ 游離型葉黃素 vs 酯化型葉黃素比較. 市售產品的葉黃素成分通常較多萃取自金盞花，並且可常見2大類型： 1.酯化型葉黃素. 酯化型葉黃素結構中含脂肪酸，分子量比較大，結構穩定度較佳，耐保存、耐光、耐熱、耐酸（胃酸），但需要搭配油脂攝取，經消化酵素作用形成游離型葉黃素後，才能被人體吸收。 2.游離型葉黃素.
2023年7月28日 · 葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質，與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中，主要作用包含：過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害，抑制自由基等等，有如天然的太陽眼鏡，幫助眼睛阻擋陽光危害。 葉黃素在目前研究中，主要針對延緩老年性的黃斑部病變有改善作用。 老年性的黃斑部是一種視網膜中心產生病變的疾病，患者看到的視覺影像會有模糊變形的可能，最終有機會導致失明。 年齡、基因遺傳及飲食攝取和黃斑部病變都有關聯性，經常攝取蔬菜，魚類，水果者較不容易出現黃斑部病變。 葉黃素對其他的眼睛疾病如近視、遠視，老花眼，乾眼症作用則不明顯。 哪些人需要補充葉黃素？ 吃太多會有副作用嗎？ 人體無法自行合成類胡蘿蔔素，必須從飲食中取得。
乾眼族群因為淚腺分泌失調，眼球表面沒有淚液保護，可能會引起各種眼睛症狀，以下為乾眼症最常見的七大症狀： 1. 眼睛刺痛、搔癢. 2. 眼睛有異物感. 3. 眼睛發紅、畏光. 4. 眼睛分泌物黏稠、眼屎變多. 5. 戴隱形眼鏡時感到極度不適. 6. 眼睛疲勞、暫時性視力模糊. 7. 經常流淚. 乾眼症可能影響視力？ 注意眼睛乾癢、眼屎多7大症狀. 乾眼問題與生活作息有關 注意眨眼次數、多吃3類蔬果. 環境、生活、體質因素都可能引發乾眼問題，要改善乾眼建議從正常生活型態作起，包括充足睡眠、不熬夜，均衡飲食並多吃富含維生素A、C、E的蔬果，少吃油炸食物。 也要避免長時間用眼，或讓眼睛過度疲勞。 平時要注意眨眼次數與頻率，幫助眼睛保濕。
葉黃素（Lutein）是一種脂溶性類胡蘿蔔素，與玉米黃素（Zeaxanthin）同屬於黃斑部的主要成分，能幫助過濾藍光，降低色差，改善乾澀模糊，使視力更精準 [1] 。 已有研究指出：長期攝取葉黃素，能延緩眼部老化，使青光眼發病率降低 [2] ，預防白內障等黃斑部病變 [3] 。 葉黃素的建議攝取量？ 吃多久才有效？ 葉黃素大多存於深綠色及橘黃色的蔬果，例如玉米、菠菜、南瓜、柳橙、奇異果。 一般成人每日葉黃素建議攝取量約為6～10mg，每日不超過30mg [4] 。 加上葉黃素容易流失，建議持續攝取3～6個月才能產生更顯著的效果。 另外提醒讀者們，一次性食用過多葉黃素可能導致皮膚變黃，「適量」且「長期」地補充才是護眼上上策！ 好的葉黃素該怎麼選？ 1. 游離型葉黃素最優：
根據EYEPLUS艾佳 龜山院院長謝明志醫師表示，現代人經常作息不正常，睡眠品質差，經常待在冷氣機下，或長時間配戴隱形眼鏡（特別是放大片）、服用慢性藥物等，都是造成眼睛乾澀的主因。 像是生活日夜顛倒、重度依賴隱形眼鏡的行業，例如：空服人員、專櫃人員；處於整天吹冷氣的環境，例如：客運公車司機、計程車司機等，都是乾眼症的好發族群。 乾眼症的成因複雜，必須對症下藥，而非只求短暫性的舒緩。 乾眼症有那些症狀？ 乾眼症患者，可能會有此五大症狀： 眼睛乾澀、搔癢. 有異物感或灼熱感. 分泌物黏稠. 對外界刺激過於敏感 (怕風、畏光) 暫時性視力模糊. 認識乾眼症原因，先來了解一下眼睛的結構.
2022年9月30日 · 但專科醫師陳韵臻也提醒民眾，葉黃素對眼睛保健相當重要，但如果是要針對乾眼症狀，並不是單吃葉黃素就可解決，要改善乾澀、疲勞，須要搭配能維持眼部濕潤、淚液分泌的營養成份，比如智利酒果、山桑子富含花青素，可增加眼睛淚液分泌功能、優化夜間
