葉黃素什麼時候吃 相關
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動作：藥球側腹轉體訓練 組數：5組，每組30下（休息1分鐘或1分半） 訓練肌群：腹斜外肌、手臂肌群 介紹：透過藥球的輔助，這個動作能讓馬甲線或人魚線更有效率的嶄露頭角。記得膝蓋要併攏來穩定下半身，上半身旋轉到極限的時候讓藥球碰地一下，接著往另一個方向旋轉，雙手只是簡單握著藥 ...
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最後，巫魚子教練也來分享一下自己使用臂熱的心得。 因為平常自己訓練的時候都是使用動作直上直下的器材，而且大部分專注以增加阻力（重量）為目標，很少做像臂熱這種需要「旋轉」與「長時間耐力」的運動，所以剛開始用的時候其實也吃了不少苦頭。
投身運動產業這麼長時間（才怪）了，在我不懈的努力之下，終於吸引了廠商合作，邀請我試用他們家的器材！（其實還是老闆引薦啦） 這間廠商就是 BLADEZ! 是間蠻有名氣的廠商，隨著近幾年來Home Gym的風氣提升，這個品牌的知名度也水漲船高，我之前在幫公司添購器材的時候也有參考過他們家產品 ...
為了幫助大家能更快地挑選出適合的組合式啞鈴，司博特找到製造商，並請教了一些槓片與槓心的資訊，也拿到樣品做實際測試。. 將安全性、規格、製造等優缺點逐一列出，並紀錄使用感受。. 希望能提供更完整的資訊給大家！. 目前常見的槓片種類，大致上能 ...
很開心收到BLADEZ SPORTS的邀約體驗 “OCT-40KG 奧特鋼極致可調式啞鈴”，單顆重量最重40kg，是市場最高重量規格，並且2.5kg一轉，一顆啞鈴有16種重量變化，重量切換方式很間單，單手轉動中間握把就可以快速調整，獨家開模的八邊形平衡力學槓片，啞鈴能夠穩穩放 ...
