葉黃素什麼時候吃 相關
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益生菌什麼時候吃其實都可以，要達到維持健康機能的功效，最重要的是要持續規律的補充！ 建議可以每天定時定量的補充益生菌，讓消化道環境中的好菌叢能固定繁殖，達到長期的穩定與平衡。
Q：益生菌要什麼時候吃？怎麼吃才有效？ A：攝取時間無特定限制，建議每天定時定量補充，關鍵在於持之以恆，避免「想到才吃」。尤其對於消化功能較差的人，建議可以在飯後食用。 為了讓益生菌在消化道建立穩定平衡的菌叢，建議持續補充1至3個月以上。
Q：益生菌什麼時候吃？ A：事實上，益生菌可隨時攝取，關鍵在於持之以恆，避免「想到才吃」。建議每天固定時間補充適量的益生菌，讓消化道的良好菌群能穩定生長。 詳細瞭解益生菌：益生菌怎麼選？怎麼吃？功效才最好？
2023年2月17日 · 很多人也有疑問，益生菌該怎麼吃？什麼時候吃？ 在益生菌的攝取上，應該多注意2點： 1. 選擇適合自己狀況的機能型菌株 2. 每 天規律且持續的吃 益生菌什麼時候吃其實都可以，要達到維持生理機能的功效，最重要的是要持續規律的補充！
- 選擇你所需要的特定機能性菌株
- 每天規律確實的補充且持續吃
- 消化道菌叢調整需要時間
每個人都需要益生菌！大家都應該依自己的健康狀況，選用不同機能的益生菌。除了透過一般型益生菌來保健消化道，我們更需要各種特殊機能型益生菌，來幫助我們對付不同的保健需求。 益生菌的研發技術，已經進入相當成熟的專業化菌株功能時代，從最初第一代最廣為人知的順暢保健、第二代的調整體質、第三代的代謝機能，一直到最新第四代的身心保養，每一種獨特菌株都有著專業的分工，選擇益生菌不再是比較加了多少種菌種、或加了多高量的菌數，而是選擇適合自己的機能菌株，才是最重要的！
很多人都有益生菌要吃多久的疑問，但再好的益生菌都沒辦法長久的在消化道中存活，而且隨著年齡的增加，益生菌也一直在減少，補充益生菌並不是要取代原有的菌叢，而是漸進式幫助調整菌叢生態，益生菌並不是特效食物，攝取益生菌進入到消化道後，再到調整菌相趨近於好菌變多壞菌變少，是一個需要時間的過程。 益生菌什麼時候吃其實都可以，要達到維持生理機能的功效，最重要的是要持續規律的補充！建議可以每天定時定量的補充益生菌，在自己不容易忘記的時間吃，讓體內消化道環境中的好菌叢能固定繁殖，達到長期的穩定與平衡。 此外，如果頻繁的更換益生菌反而不易看出產品的成效喔！
消化道中同時存在有好菌（有益菌）、壞菌，與中性菌，彼此在消化道中競爭生存，誰的數量多，誰就能主導消化道中的微生態環境。當攝取益生菌到消化道後，調整消化道的菌相，使得好菌變多壞菌變少，是一個漸進式的過程，需要的是時間。因此，益生菌要吃多久呢？只是幾天的攝取，並不能馬上達到立竿見影的感覺。
隨著益生菌的演進，各種不同機能型的菌株，也不斷慢慢被開發出來，已經從第一代的順暢保健功能，朝調整體質、代謝機能到最新一代的身心保養功能。 這時候，就會有許多消費者有疑惑，那非順暢保健功能的益生菌，也有順暢保健的功能嗎？ 答案是肯定的！ 無論是第幾代的益生菌，順暢保健功能都是益生菌最基本的功能。 順暢保健是益生菌最基本的功能，無論哪種機能型的益生菌，都擁有順暢保健的功能。 Q4. 益生菌的功能要看「菌種」？ 蔡英傑教授指出，「菌種」與「菌株」的差別並非玩文字遊戲，益生菌的機能是具有菌株特異性的，即使同菌種的不同菌株功能也會不同。 涵蓋範圍較大的菌種只能概括一個功能的方向，較不具參考價值。
Q3：益生菌到底要什麼時候吃？ A3：益生菌在每天的什麼時間點吃都是可以的，重要的是要記得每天吃、持續的吃。 更多常見問題： 益生菌常見Q&A
