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1. www.sohu.com › a › 394803834_120261976叶黄素的作用与如何提高吸收率_Lutein - 搜狐簡

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   2020年5月13日 · 尽管叶黄素或玉米黄质没有每日推荐摄入量，但是研究发现，每天吃10 毫克 (mg) 的叶黄素比较健康，玉米黄质的剂量则为每天 2 毫克比较合适。 如何促进叶黄素的优化吸收 叶黄素和其他类胡萝卜素可溶于油脂，加一些健康脂肪到您的餐点中，可以优化吸收

2. www.sohu.com › a › 444080576_817873叶黄素、叶黄素酯护眼选谁？看吸收利用率就够了_人体 - 搜狐簡

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   2021年1月12日 · 与叶黄素相比，叶黄素酯经人体降解转化为叶黄素后，发挥抵御蓝光、保护视力的作用。. 叶黄素本身的光、热稳定性，以及对人体PH值的耐受范围 均不如叶黄素酯 ，叶黄素酯的吸收利用率是叶黄素的61.6%。. （光、热、酸、碱、金属离子、氧化剂和还原 ...

3. www.sohu.com › a › 326883141_99907823叶黄素摄入40mg多不多，叶黄素该怎么吃？_眼睛 - 搜狐簡

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   2019年7月15日 · 叶黄素对眼睛好处这么大，那是不是吃的越多越好呢？ ——当然不是。 营养专家建议：每天摄入叶黄素6-12mg，术后辅助治疗每天40mg，日常补充服用，建议连续2-4周。 叶黄素虽然可以通过食用果蔬等摄取，但吸收利用率不理想。

4. www.sohu.com › a › 458459517_120765008如何补充叶黄素？补多少？什么时候补充效果好？全给您讲清楚了 ... 簡

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   2021年4月1日 · 但睡前千万不要长期补充，一般十一点左右是肝脏进入排毒阶段，这时候补充叶黄素，就大大加重了肝脏的负担，吸收效果差不说，还要影响身体健康。 建议早上或者中午吃吸收效果最好，白天肠道属于活跃状态，吸收效果比较好。

5. www.sohu.com › a › 449318640_120064972叶黄素怎么吃？吃少无效、吃多肝负担！_筛查 - 搜狐簡

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   2021年2月7日 · 2007年欧洲临床营养学杂志（European Journal of Clinical Nutrition）中有一研究发现每天攝取 6 毫克叶黄素对年齡引起之黃斑部病变无显著改善。. 2013年 Graefe’s Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology 期刊中研究显示，无论是一天服用 10 毫克叶黄素搭配1毫克与 ...

6. www.sohu.com › a › 436952380_458613叶黄素什么时候吃最好？_补充 - 搜狐簡

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   2020年12月8日 · 一般是建议 每天服用12mg叶黄素（中国卫计委 2008 年第 12 号公告），最好在饭后的时候服用，这样吸收起来比较好。 同时叶黄素还可以保护黄斑，可以预防视网膜、脉络膜的萎缩，因此每天顿服叶黄素对眼睛有一定好处。

7. www.sohu.com › a › 559910093_100005389每次喝中药，身体需要多长时间才可以吸收完？你心里要有谱_药物_ ... 簡

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   2022年6月22日 · 所以，医生也会根据人们具体的身体状况来选择个体吃的药物，以及服用的时间。 除了大家的疑问，关于喝中药这件事还需要大家注意几点：注意看说明：对于绝大多数中药，一般都会标注饮用方式，对于温服的药物，建议大家如果是刚从冰箱里拿出来的，最好别凉着喝，最好再进行加热后再饮用。