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2022年6月7日 · 飯後吃：飯後1hr以內 隨餐吃：跟著餐一起吃（吃完保健食品立刻吃飯） ・水溶性營養 |B群、葉酸、維生素C、綜合維他命 ・礦物質 |鈣、鋅 ・脂溶性營養 |維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂
2018年12月11日 · 而根據國人飲食指南建議，每人每天應攝取200至350公克的水果，相當於1至2個中等大小的蘋果。 由於新鮮水果富含多種礦物質和維生素，還有類黃酮等多種抗氧化成分，也可抑制各種致癌物質的作用、修復受損的DNA，具有防癌等功效。 現今不少民眾相當注重健康，對飲食上也愈來愈講究，而雞蛋一直以來都是營養學界中的明星食材，除了含有多種身體所需的營養成分，就連日本抗老醫學博士和營養師都紛紛表示，每天早餐吃2至3顆水煮蛋，將有助於抗失智、幫助褪黑激素的分泌，甚至還能讓女性有效對抗乳癌、提升免疫力。 雞蛋一直都是營養學界中的明星食材，更含有多種身體所需的營養成分。 （圖／取自pixabay）
2024年3月29日 · 關鍵字： 隔夜飯 、 寶林茶室 、 食物中毒 、 醫師 、 細菌. 寶林茶室食物中毒案目前已2人死亡，讓不少民眾人心惶惶。 而隔夜菜的問題，也再度引起外界高度重視。 醫師蔡明劼提出4大基本觀念，最近爆出食物中毒的新聞，比起營養素問題，更要注意的應該是隔夜菜的衛生。
2018年11月14日 · 2018/11/14 22:23 東森新聞. 大家總覺得晚點早一點吃完，充分消化再去睡覺對身體比較好，但是有名醫說晚餐越晚吃，甚至睡覺前才吃，有助提升睡眠品質，還能幫助增加生長激素跟瘦體素的分泌。 （圖／東森新聞） 天氣涼涼吃個鍋很過癮，跟著三五好友邊聊邊吃，有時候吃到晚上8、9點，過去總說晚餐時間最好在6、7點前解決，但有醫師提出另一種論調，晚餐越晚吃優點多更多。 自律神經失調症協會秘書長鐘文廷：「瘦體素分泌增加，這樣會讓我們有飽足感，隔天一早才不會再餓。 醫師認為晚餐越晚吃甚至睡前才吃，可以讓睡眠品質更好，人體有了飽足感，隔天起床也就不會餓，醫師表示通常吃飽後會昏昏沉沉，最主要就是副交感神經增強，一旦開始作用可以幫助休息放鬆促進腸胃蠕動，再來副交感神經會促進胃酸分泌就能幫助消化吸收。
3 天前 · 黃斑部病變逐漸年輕化！吃這個最養「眼」 ！眼科醫師告訴你眼睛保養怎麼吃及公開葉黃素「黃金比例」修復力最強 ！【健康晚點名】EP23健康管理師珮薰
2019年1月10日 · 根據早安健康報導，許多民眾為了補充體力，在生病時會吃具有優質蛋白質的牛排，但日本營養學教育學會理事長中村丁次表示，牛排因為脂質含量多、不易消化，比較不適合免疫力不佳的身體。 反之，應該要選擇白肉會比較好消化，像是火鍋中的魚肉、雞肉、豆腐。 另外，火鍋通常還會加入大量蔬菜，能均衡攝取到維生素A、B1、C，所以吃火鍋會是生病時的好選擇。 （示意圖／翻攝pixabay） 而雖然長蔥的大蒜素具有強效殺菌力，但如果出現喉嚨痛的症狀，應避免較刺激的食物，並且選擇不用咀嚼就能食用的蔬菜湯品，建議可以加入紅蘿蔔，因為其中的β－胡蘿蔔素還可以強化黏膜。 嚴重咳嗽時會比較難吞嚥，可選擇容易入口的優格，其富含乳酸菌，還能夠有效緩解症狀。
2019年12月10日 · 專家建議，早餐的進食時間建議為15~20分鐘，中、晚餐則是可食用半小時左右的時間。 一口飯咀嚼20次，可以更容易產生飽腹感減少飯量，更可以幫助消化，提早發現飽腹感，減輕腸胃負擔。 （封面示意圖／翻攝自Pixabay） 【往下看更多】 又胖又宅都是因為窮？ 日調查：收入影響生活習慣. 若遇海溝巨型地震 大樓會倒得很徹底！ 專家籲：「這些建物」先檢查. 民宿1間房9000元！ 花蓮災民怒了：惡房東趁機漲價. 關鍵字： 便當 、 吃飯 、 速度. 你吃一碗飯要花多久的時間呢？ 現代人生活步調快，進食速度也快，但其實這可是影響健康的關鍵因素。 近日就有網友感嘆自己吃午餐都要速戰速決，才有更多的午休時間，不禁好奇詢問「大家吃便當要花多久時間？
