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Source/聖光眼科診所、Photo/Unsplash. 葉黃素對護眼真的有幫助嗎？ 葉黃素怎麼吃？ 有何徵兆代表要吃葉黃素了？ 有哪些食物中可以獲取葉黃素？ 有哪些成分可以減緩眼睛老化？ 什麼樣的人不適合補充葉黃素？ 諮詢專家：聖光眼科診所院長李文浩醫師. 用眼過量是現代人的通病，日常的眼部護理自然也是現代人該重視的一環，一想到護眼，除了魚油，大家最熟知的應該就是葉黃素的補充了，今天透過聖光眼科診所院長-李文浩醫師的專業建議，讓我們更了解葉黃素對眼部的幫助，趕緊來看看！ Q1：葉黃素對護眼真的有幫助嗎？ 還是只是吃心安？ 透過營養食品補充葉黃素是否有幫助？ 是長久以來許多人心中的問題。
2023年8月5日 · BEAUTY 美體健康. 6種人容易黃體素不足 醫師教妳預防亂經、經前症候群、流產、不孕. 不少女性朋友身體不舒服，像是每個月都經痛、亂經、更年期不適，尤其是習慣性流產，甚至是不孕的婦女，到婦產科一檢查，醫師常會說「妳的黃體素不足」、「妳的黃體素過低了」。 究竟黃體素不足症狀是什麼？ 黃體素不足的原因有哪些？ 黃體素和懷孕的關係是什麼？ 我們請專家一口氣解釋。 by 謝小米 -2023/08/05更新. 採訪撰文／郭享勳 TEXT／Rice Photo／pixabay.com、unsplash.com. 諮詢專家／中華婦幼健康促進發展協會理事長 台灣婦女健康暨泌尿基金會董事 愛麗生婦產科診所院長潘俊亨. 黃體素是什麼？
2022年6月27日 · 經美國實驗證實，葉黃素及玉米黃素能吸收和過濾藍光、紫外線，幫助延緩黃斑部病變的發展；而取自藻類的蝦紅素更可活絡眼部血液循環、舒緩眼睛疲勞。 因此建議平常多吃色彩鮮艷的蔬菜與水果，並可多攝取富含Omega-3脂肪酸等護眼成分的深海魚類；若日常因為外食無法充分攝取相關營養，也建議搭配保健食品，以補充維持眼睛健康不可或缺的營養素。 4.適當戴上眼鏡預防風沙與光害. 空氣中的沙塵、煙容易隨著風吹導致雙眼導致角膜受損，因此戴上眼鏡或墨鏡能夠提供一層防護，減少異物入侵。 此外，選擇可有效阻隔紫外線或藍光的鏡片材質，避免在太陽的強烈照射下對眼睛造成傷害。 5.配戴隱形眼鏡時間不過長.
2022年8月12日 · 需要吃多久才能看見效果？ 王綺嫻醫師： 研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。
2023年9月19日 · 吃的不對，運動就白費！減脂增肌的重點就是要「好好吃飯」：運動前我們要補充能量，運動後我們要快速恢復！今天跟大家分享一下運動前中後該怎麽吃。運動健身前（1-2小時前）： 公式：低GI+高蛋白、目的：為訓練提供足夠的能量，加速消耗脂肪
2023年10月5日 · 分享經痛7大等級表帶妳判斷疼痛等級，一併告訴妳如何判斷經痛類型、緩解方法，以及各種必吃和不可吃的食物，一次掌握所有遠離經痛的必備知識！ by 美麗佳人編輯部 -2023/10/05更新. Photo/Unsplash. 「經痛」平均持續時間約為 2 天，有些人可能會因為經痛類型、日常作息不同，而經歷更久或更嚴重的不適，但通常都是可以治療或緩解的，以下將從經痛的類型，介紹到各種緩解疼痛的方式，告訴你如何根治經痛不適。 為什麼會經痛？ 經痛類型與成因介紹. 雖然多數人都會經痛，但經痛成因可分為以下兩種不同的類型： 原發性經痛（primary dysmenorrhea）
2023年11月23日 · 不同之素食分類其飲食條件不同，可依照個人飲食習慣或宗教因素決定是否攝取奶、蛋、植物五辛 (蔥、薑、蒜、洋蔥等)食物。 (註：表1) 素食者主要蛋白質來源多為奶蛋豆類，但除了「奶蛋素」及「植物五辛素」外，其他素食種類之飲食限制較多，易產生蛋白質攝取不足及營養素不均衡的情況。 以下就易忽略的營養素做說明。 註：表一. 素食者易忽略的營養素. 蛋白質. 素食者蔬菜量大多偏高，但飲食中蛋白質來源可能不足。 若為奶蛋素者，較不會有蛋白質缺乏的問題，但若為全素者，則需留意飲食中蛋白質來源較少，只受限於豆類及豆製品，吃的時候可多選擇黃豆、毛豆、豆腐、豆干、豆漿等食物來源，留意份量需足夠。
