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2018年4月7日 · 葉黃素 為大量存在眼底視網膜中心—黃斑部的黃色色素，可吸收光線中能量較強的藍光，減少黃斑部病變發生率。 由於現代人使用3C產品的頻率越來越高，攝取足夠的葉黃素更能降低藍光傷害。 此外，因雙眼是接收光線的器官，需承受極大的氧化壓力，補充葉黃素能作為保護、抗氧化效果。 特別須注意，因人體無法自行製造葉黃素，若工作需長時間用眼者，仰賴外源的補充更顯重要，例如天然深綠色蔬菜：芥藍、 菠菜 、綠 花椰菜 等。 適用症狀／族群. 須長時間使用3C產品者. 50歲以上的中老年人（為老年性黃斑部病變好發族群） 天然好食. 蛋黃、深綠色蔬菜，如芥藍、菠菜、綠花椰菜及 南瓜 等。 蛋黃：葉黃素最重要食物，身體吸收率第一名！ 食用注意事項. 拌油料理，吸收更提升：葉黃素為脂溶性營養素，多存在於深綠色蔬菜中。
2021年2月16日 · 林威廷分享葉黃素常見的錯誤觀念： 1.葉黃素對眼部任何疾患皆有幫助？ 補充葉黃素在一般健康人眼睛保健方面，可增強黃斑部功能，使視力增進，視覺敏感度增強，長期補充葉黃素，可降低老年性黃斑罹患率。
2021年1月29日 · 不同顏色的櫻桃，其實營養成分差別並不大，紅色、紫色的櫻桃中花青素含量多一些，而黃色的櫻桃葉黃素多一些。 總體來說呢，大家喜歡吃車厘子、有能力消費是沒問題的，但是咱們中國的櫻桃，一點也不輸給車厘子的。
2016年1月26日 · 山藥屬於高 蛋白質 、低脂肪的食物，而且富含多種礦物質與 維生素 ，具有 抗氧化 、 降血糖 、 降血壓 、改善血脂，以及調節女性賀爾蒙等功效，有「小人參」之稱。 它的營養被媒體報導後，越來越受到人們的喜愛。 不過吃山藥也要注意，如果吃不對不僅達不到效果，還可能會有不良反應。 不能和山藥一起吃的東西包括： 1、 胡蘿蔔. 山藥與胡 蘿蔔 不能同食。 山藥中含豐富的 維生素C ，而胡蘿蔔中含維生素C分解酶，若兩者同時食用，維生素C則被分解破壞。 2、鹼性藥物. 山藥不能與鹼性藥物同服。 山藥中含有澱粉酶，當山藥與鹼性藥物同服時，鹼性藥物會使山藥中的澱粉酶失效，減低山藥的營養價值。 3、蝦. 山藥不能與蝦同食。 同食會引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。 4、鯉魚. 山藥忌與鯉魚同吃。
2023年2月15日 · 保護血管：雞蛋的蛋黃中，含有保護血管的葉黃素以及鐵、硫等微量元素。 增強記憶：雞蛋蛋黃含有的卵磷脂和卵黃素，有利於神經系統的發育。 清熱補血： 李時珍 在《本草綱目》寫到，雞蛋蛋清性微寒，能清熱；蛋黃性微溫，能補氣血。
2016年4月13日 · 1芝麻：補鈣高手. 芝麻是補鈣的「高手」，山藥可促進鈣質吸收，兩者同食補鈣功效會更好。 2紅棗：健脾養胃. 山藥滋補脾胃，跟紅棗搭配，可強化健脾養胃功效。 3蓮子：養腎法寶. 山藥可補脾益腎、澀精止尿，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。 兩者搭配是老年人的養腎法寶。 4杏仁：清火潤肺. 杏仁和山藥，自古就是止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 山藥搭配杏仁食用可補肺益腎。 5核桃：潤腸健腦. 核桃能利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘。 兩者搭配食用，有補中益氣、促消化、健腦的作用。
2021年9月19日 · 南瓜還含有豐富的礦物質，以及人體必需的8種胺基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、 葉黃素 和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。 中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。 具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。 可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、 糖尿病 等症。 1、解毒. 南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用; 2、保肝. 此外南瓜粉對治療肝炎、肝硬化、 腎臟病 變等疾病也有一定效果，因為南瓜這類黃綠色蔬菜，含有能破壞食物中農藥及亞硝酸鹽等有害物質的成分，可以幫助肝、腎功能減弱的患者，增強其肝腎細胞的再生能力。 3、保護胃黏膜、幫助消化.
