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2019年1月19日 · 顧眼睛的保健食品種類多，看清楚裡面的成分與含量才是挑選護眼產品的主要訣竅，微笑藥師網列舉出常見護眼保健配方的成分和作用，提供大家參考與比較。 一、常見護眼保健食品的成分+作用. 1. 葉黃素/玉米質素：...
2019年10月23日 · 葉黃素與玉米黃素具備良好的抗氧化特質，能吸收陽光照射所產生的自由基，減緩自由基對於眼睛的傷害。 不過，葉黃素與玉米黃素都是人體無法自行合成的植化素，必須透過飲食才能獲得，因次建議大家參考下方「食物中葉黃素與玉米黃素含量表」，在飲食計畫中增加攝取頻率。 食物中葉黃素和玉米黃素含量。 （參考出處：吳映蓉《一個人到一家人的日常營養學》/大紀元製表）...
2021年12月31日 · 1. GI值低、熱量低、膳食纖維豐富。 同心醫療體系營養師楊斯涵指出，一份柳橙約一顆棒球大小，熱量僅62.1大卡，升糖指數（GI值）只有36.3，比橘子的GI值（43.9）低。 GI值低與豐富的膳食纖維有關，膳食纖維越高，GI值越低。 柳橙含有豐富的膳食纖維，有利腸胃蠕動、預防便祕，還有助於身體代謝多餘的膽固醇。 雖然比起吃果肉，人們可能更常喝柳橙汁。 但是，若只喝果汁，就失去這些好處。...
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什麼菜有葉黃素?
葉黃素對近視有幫助嗎?
β胡蘿蔔素和葉黃素有什麼競爭?
黑醋栗花青素有什麼功效?
2007年11月26日 · 葉黃素可以過濾紫外線的藍光譜，且是有效的抗氧化劑，因此可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩白內障的發生。 除此之外，由於葉黃素具有抗氧化作用，因而可以保護視網膜上等不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，並且保護眼睛的微血管，維持眼部血液循環正常。...
2016年6月13日 · 三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，葉黃素可以補充視網膜上的色素層，用來抵抗紫外線、藍光等有害光源，保護眼睛及黃斑部，且葉黃素有抗氧化作用，幫助對抗身體產生的自由基；不過，隨著老化，眼睛葉黃素含量會降低。...
2019年12月1日 · 番茄中的維生素能有效預防皮膚老化及老人斑；維生素有強效抗氧化能力，可以清除體內自由基，防止老化；葉酸則能抑制癌細胞訊號傳遞，使之不易分裂繁殖。 膳食纖維可以保健腸道，還能幫助控制血糖，而且容易讓人產生飽足感。 番茄又幾乎不含脂肪，糖分也不高，食用後還能增加人體的脂聯素值，對改善肥胖、胰島素阻抗有正面效用，有助減肥瘦身、維持正常體重。...
2018年7月21日 · 1. 乳清蛋白. 你可能會問，為什麼第一個推薦的食物竟然是個補品，而非全食物？ 好問題，答案很有趣，不過解釋起來有點複雜。 研究證實，乳清可以提升人體抗氧化物穀胱甘肽（GSH）的存量，而穀胱甘肽可以增加端粒的完整性。 端粒是每個細胞中染色體末端的一段特殊DNA序列，它會隨著年齡增長而縮短。 研究人員推測，端粒縮短是因為遭到自由基的破壞，自由基是造成DNA突變的一種因素。...
