葉黃素功效 副作用 相關
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其他人也問了
葉黃素可以每天吃嗎?
補充葉黃素會發黃嗎?
葉黃素可以預防近視嗎?
吃葉黃素會傷肝嗎?
- 葉黃素可以預防近視嗎？答案是：效果有限。葉黃素無法防止近視發生，但可以減少高度近視引起的氧化壓力，對高度近視的人群有一定幫助。近視主要由眼球前後軸距過長(永久性近視)或屈光性近視(睫狀肌長期緊繃無法完全放鬆，導致水晶體增厚)引起，與葉黃素缺乏與否沒有關係。
- 葉黃素可以預防飛蚊症嗎？答案是：無法預防或改善。目前沒有大型研究證實任何食物或葉黃素有助於改善飛蚊症。有些人可能會誤以為服用保健食品後飛蚊症消失，實際上只是因為玻璃體的混濁物漂離視線中心，使視覺感受變得不明顯，並非真正消失。
- 葉黃素能預防白內障嗎？答案是：無法預防或改善飛。目前研究顯示：補充葉黃素並不能治療白內障，對於預防白內障惡化也很有限。要預防白內障，重要的是：1.進行充足運動、保持正常的睡眠。
- 葉黃素如果停掉會不會有依賴性？答案是：並不會。葉黃素本身並沒有所謂的「依賴性」問題，即便停止了也不會產生依賴性。也並不需要不同品牌的葉黃素產品輪流食用。
2021年4月7日 · 葉黃素怎麼吃才能發揮最大功效，眼科權威陳瑩山醫師建議，葉黃素是脂溶性營養素，最好在「白天飯後」攝取 。 （圖／Pixbay）
2022年1月9日 · 補充葉黃素在一般健康人眼睛保健方面，可增強黃斑部功能，使視力增進，視覺敏感度增強，長期補充葉黃素，可降低老年性黃斑罹患率。 但對於其他黃斑部疾病，如高度近視性、糖尿病黃斑部水腫，尚未有明確定論。 二、葉黃素吃了馬上有效果？ 葉黃素具有累積性，口服約2週後血液中濃度明顯上升，但黃斑部中的濃度卻未顯著增加，必須至少連續補充2～4個月後，黃斑部葉黃素的濃度才會有意義地增加。...
2021年11月20日 · 三立新聞網 健康. 葉黃素要吃對時機！ 醫師破解「救視力迷思」：吃多恐傷肝. 2021/11/20 16:46:00. 記者陳弋／綜合報導. 很多民眾狂用3C，眼睛操過頭，以為吃一些葉黃素膠囊可以挽救視力，醫師表示，葉黃素吃了不會立刻見效，必須在體內累積2到4個月才會進入黃斑部，且葉黃素非但無法減緩近視危機，吃多了還可能加重肝臟的負擔。...
2023年9月15日 · 眼科醫師與營養師表示，每天攝取6毫克的葉黃素，或莓果類等具有抗氧化成分產品，都有助於保護眼睛；但得持之以恆、吃的時間長才能感受到助益。 開業眼科醫師王孟祺表示，3C中的藍光會直接造成眼睛不適，藍光其實在太陽等自然環境中都有，只是人不會一直直視太陽，但常使用3C產品就會增加藍光暴露的機率，長時間曝露下很容易產生黃斑部病變。...
2022年8月23日 · 由於現代人用眼過度，因此大家為了眼睛的健康，會注重葉黃素的補充，但要提醒大家，在劑量上不要過量，如果想要加強效果，可以選擇複方，像是搭配玉米黃素、蝦紅素、山桑子、魚油等等，從各種角度切入眼睛的保養。 褪黑激素. 雖然在台灣屬於藥物，但因為資訊透明和網路發達，很多人會自己在網路上買來改善睡眠。 褪黑激素主要用在調整時差，或是延遲型日夜節律睡眠障礙等等，對於入睡困難的個案來說幫助很大。...
2024年4月16日 · 葉黃素和玉米黃素的益處不僅限於眼睛，作為強效的抗氧化劑，它們在全身範圍內對抗氧化自由基，保護蛋白質、脂肪酸和DNA免受氧化壓力的侵害。 此外，它們能改善身體的發炎反應，甚至對降低低密度脂蛋白水平也可能有益。 葉黃素和玉米黃素主要存在於綠葉蔬菜中，如菠菜、羽衣甘藍、青椒、地瓜葉等。 除此之外，玉米、黃甜椒、橙子和芒果等黃色蔬菜和水果也是它們的豐富來源。...
