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    2024年5月12日 · 不只補充葉黃素！. 緩解眼睛疲勞、乾澀 還要有3成份. 10:20 2024/05/12. 中時新聞網. 吳慧芬. 有追劇習慣者，最好適時補充護眼保健品。. （示意圖 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230406000892-260418眼睛疲勞吃葉黃素？營養師：根本沒效！這2種才能緩解 - 健康 - ...

    2023年4月6日 · 研究證實花青素可以促進微細血管功能，有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞，且花青素具有強力的抗氧化能力，可以保護眼睛避免自由基傷害；另外，花青素也能促進眼睛視紫質的再生，有助於加快眼睛適應黑暗，提升夜間視力。 藻紅素又稱為蝦紅素、蝦青素，存在於蝦蟹殼、鮭魚、牡蠣，也可以從紅藻、浮游生物當中產生。...

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    • 眼睛乾澀吞葉黃素？吃對2成份才有效 4招外用保養曝 - 健康 - 中時新聞網
    • 葉黃素怎麼吃最護眼？藥師點出5大常見錯誤觀念 - 生活 - 中時新聞網
    • 堅果飽含維生素E 降黃斑部退化風險 護眼又不發胖新吃法 - 健康 - 中時新聞網
    • 眼睛疲勞吃葉黃素？營養師：根本沒效！這2種才能緩解 - 健康 - 中時新聞網

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  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220218000008-260418葉黃素緩解藍光傷眼 選哪種劑型、哪時候吃才好？ - 健康 - 中時新聞網

    2022年2月18日 · 葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害。 哪些食物富含葉黃素？ 好食課 執行長、 營養師林世航 指出，人體無法自行合成葉黃素，必須從飲食中攝取，而葉黃素多存在深綠色蔬菜或植物性來源的食物中，像是萵苣、菠菜、南瓜、豌豆等。 (圖/好食課提供) 護眼一定要補充葉黃素？ 多少劑量才夠？...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230718002508-260418眼睛乾澀吞葉黃素？吃對2成份才有效 4招外用保養曝 - 健康 - 中 ...

    2023年7月18日 · 1、葉黃素：保護眼睛黃斑部，避免藍光的傷害，食物來源如深綠色蔬菜、橘黃紅素的蔬果、橘黃色的根莖類及蛋黃。 在營養品選擇上，黃楀軒表示，游離型或酯化型都是很好的選擇，持續穩定補充才是關鍵。 2、蝦紅素：能幫助眼睛清除自由基、放鬆，黃楀軒指出，相較葉黃素需長期性累積，蝦紅素屬於快速型的保健，食物來源如蝦、鮭魚及海藻。...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240417000010-260418護眼只靠葉黃素不夠 6大營養素降黃斑部病變危機 - 健康 - 中時新聞網

    2024年4月17日 · 護眼只靠葉黃素不夠 6大營養素降黃斑部病變危機. 09:00 2024/04/17. 中時新聞網. 吳慧芬. 藍莓富含花青素，食用有助穩定眼壓，減少罹患青光眼的機會 ...

  9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211114001726-260418葉黃素這2個時間點吃才有效 醫揭正確補充方法 - 健康 - 中時新聞網

    2021年11月14日 · 賈恩祺. 江坤俊醫師透露，由於葉黃素是脂溶性的，最好要隨餐吃或飯後吃，吸收效果才會好。 (示意圖/達志影像) 字級設定： 小 中 大 特. 現代人不但上班需要長時間面對電腦，下班回到家後還會繼續滑手機，導致罹患眼科疾病的人越來越多，其中黃斑部病變患者不但人數增多，年齡也逐漸下降，不少人為了保養眼睛，都會自行購買葉黃素補充，但你知道該如何正確服用嗎？...

  10. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210505000015-260418研究發現護眼效果勝葉黃素 營養師：葡萄的最高CP值吃法 - 健康 - ...

    2021年5月5日 · 身體所攝取的葉黃素會分布到眼睛的兩個部位，一個是視網膜及黃斑部，另一個則是晶狀體，研究顯示攝入足夠的葉黃素，有助於延緩眼睛的老化、退化及病變，不僅可以減少眼部問題的發生率，還可以保護視網膜、避免黃斑部病變。 不吐葡萄皮、不吐葡萄籽 葡萄乾須留意熱量....

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