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目錄. 葉黃素是什麼？ 游離型 vs 酯化型差在哪裡？ 葉黃素（ Lutein ）是一種黃色的天然色素，主要存在於綠葉植物、柑橘類水果和其他植物中，屬於類胡蘿蔔素家族的一員，並且是為脂溶性營養素。 在自然界中常與少量玉米黃素（ Zeaxanthin ）共同存在。 但葉黃素無法靠人體製造生成，必須透過食物或保健食品獲得。 而其主要有兩種形式：游離型和酯化型。 游離型葉黃素是一種自由狀態的葉黃素，能夠快速吸收，但在體內相對不穩定。 相對地，酯化型葉黃素則是游離型與脂肪酸結合後的穩定形式，雖其吸收速度較慢，但在體內維持時間更長。 以下表格將更清楚地呈現這兩種形式的比較： 無論攝取哪一種型態的葉黃素，對人體都會有一定幫助。
2024年4月14日 · 2024iherb葉黃素推薦必買前6名排行最新彙整:California Gold Nutrition、Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素 、 Jarrow Formulas、NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質、Natural Factors, 葉黃素 、NOW Foods, 葉黃素，雙重強度。. 下面 LINE社群 會分享最新 保健食品 相關的優惠及推薦商品資訊 ...
2024年4月25日 · 請選擇評價. 現代人習慣長時間使用電子產品，不自覺中對眼睛健康造成負擔，急需營養素來守護眼睛明亮，而葉黃素通過眾多研究，已被證實對維持眼睛健康有非常大的好處。 但要何時吃？ 如何選才能吃出效果呢？ 接下來就由營養百科團隊，帶大家認識葉黃素功效、吃法劑量及挑選法則，協助各位挑選出適合自己與家人吃的葉黃素產品。 什麼是葉黃素？ 守護眼睛黃斑部的營養素. 葉黃素是一種天然營養素，屬於類胡蘿蔔素的一種，大多為脂溶性營養素存在於蔬果中，尤其深綠色蔬菜中含量最高。 葉黃素主要集中累積在眼睛黃斑部中，這是眼睛最重要的感光區域，也是抵擋藍光損害的重要組織。 而葉黃素可以過濾掉藍光高頻率光波的危害，減少眼睛受到高頻率藍光的傷害，但過程中會逐漸消耗葉黃素，因此才需要透過飲食補充。
2024年4月25日 · 快來盤點日常飲食. 葉黃素食物 1 - 羽衣甘藍. 葉黃素食物 2 - 菠菜. 葉黃素食物 3 - 芥藍菜. 葉黃素食物 4 - 山茼蒿. 葉黃素食物 5 - 地瓜葉. 三、葉黃素和脂質一起吃，提升葉黃素與玉米黃素吸收率. 四、葉黃素要吃多久才有效？ 一、想發揮葉黃素功效，每日需攝取多少葉黃素才夠？ 手機、電腦是現代人的生活日常，因工作所需，免不了使用 3C，但可多攝取天然防護罩 - 葉黃素，讓我們提升保護力，維持晶亮有神。 可惜人體卻無法自行製造，只能通過飲食補充。 美國衛生院研究：每天穩定補充 10 毫克的葉黃素和 2 毫克的玉米黃素可達保健功效，為提供人體養分。 尤其對飲食中缺乏蔬果的人效果更明顯。 保護我們遠離 3C 產品的傷害，維持晶亮有神。 延伸閱讀： 兒童葉黃素推薦5大挑選法則
