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    黃斑部主要由葉黃素與玉米黃素構成，所以想預防黃斑部病變，葉黃素的攝取很重要。 葉黃素在自然界中會與玉米黃素共同存在，兩者都是黃斑部的重要營養來源，且具有良好的抗氧化能力，能強化黃斑部抵抗自由基的傷害外，更具有吸收光線、過濾藍光等功能。

  3. today.line.me › tw › v2「葉黃素什麼時候吃」？教你正確吃法、副作用，特別是這8類人更 ...

    最佳攝取葉黃素的時機為早餐或午餐飯後30分鐘，因為早上代謝率較好，且食物中的油脂可以促進膽汁分泌、增加葉黃素的吸收！ 中國醫藥大學附設醫院建議，葉黃素補充劑通常每天1顆即可，若一日服用2顆則須在不同餐吃，錯開時間以利提高吸收。

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    葉黃素是一種脂溶性營養素，又稱「眼內太陽眼鏡」，和玉米黃素是黃斑部構成主要的元素，能夠吸收過濾有害的藍光，降低黃斑部病變風險，但人體無法自行合成製造，必須從飲食或保健食品補充，天然的眼部抗氧化食物像是菠菜、地瓜葉、南瓜、花椰菜

  5. today.line.me › tw › v2人氣9款葉黃素比較！葉黃素有哪些神隊友？教你如何挑選複方葉黃 ...

    葉黃素型態可分成：游離型葉黃素、酯化型葉黃素，游離型葉黃素存在於許多綠色蔬菜，酯化型葉黃素則存在於許多橘黃色水果、花朵中。 酯化型葉黃素的分子較大，游離型葉黃素的分子較小，一般認為游離型葉黃素比較有利於吸收利用，因此挑選時可多多留意。

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    簡單來說，葉黃素的保健效益不是立即性，並須連續服用至少2-4個月，才能顯著提升視網膜黃斑部中的葉黃素濃度，達到抵禦藍光的作用。另外還有一個重要觀念，葉黃素愈量愈高愈好嗎？

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  8. today.line.me › tw › v2葉黃素能護眼？葉黃素怎麼選怎麼吃？營養師圖文解析 | 早安健康 ...

    編按：由於現在3C科技發達，無形中對眼睛造成極大的負擔，不少民眾會購買葉黃素產品服用，但市面產品這麼多，哪一種才適合自己呢？營養師列舉市面常見的葉黃素配方，解析葉黃素的功效、機制與營養價值，提供大家了解葉黃素的真相。

  9. today.line.me › tw › v2葉黃素怎麼吃？眼科醫師公開葉黃素最有效吸收方法 | 早安健康 | ...

    【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】不少民眾已經了解葉黃素對眼睛有好處，但對於葉黃素卻依舊是一知半解。 葉黃素到底是甚麼？ 眼睛缺少葉黃素會導致...

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