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2024年1月7日 · 適當食用葡萄乾，可以幫助維持身體健康，預防各種疾病的發生。 1. 降低膽固醇，預防心血管疾病. 葡萄乾中含有豐富的纖維，能夠幫助降低膽固醇，減少冠心病和中風的風險。 研究表明，每天食用10-20顆葡萄乾，可以有效降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）水平，同時升高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平，從而降低患心血管疾病的風險。 2. 預防癌症. 葡萄乾中含有強大的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，降低癌症的發生率。 研究表明，葡萄乾中的白藜蘆醇具有抗癌作用，可以抑制癌細胞的生長和擴散。 此外，葡萄乾中富含的纖維，可以促進腸道蠕動，減少腸道中致癌物質的停留時間，降低患腸癌的風險。 3. 促進腸胃蠕動，緩解便祕. 葡萄乾含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助緩解便祕。
2022年12月14日 · 2022-12-14. 健康零食: 葡萄乾. 葡萄乾屬於中低GI食物，富含膳食纖維、等營養價值。 葡萄乾類似濃縮葡萄吃起來雖然甜甜的，但糖份來自葡萄本身的甜。 與其吃餅乾或零食，吃些葡萄乾反而相對健康。 葡萄乾有哪些種類? 黃金葡萄乾: 由白麝香、金香、蘇丹娜葡萄乾燥製成。 紅葡萄乾: 通常由蜜紅葡萄或美國紅葡萄製成. 綠葡萄乾: 由麝香葡萄、綠葡萄等製成. 黑葡萄乾: 以紫黑色葡萄品種製成，例如: 巨峰、加州或智利的超大葡萄. 營養價值的差異? 新鮮葡萄 v.s. 葡萄乾. 葡萄乾由於乾燥過程中會流失大部分水分，因此水溶性維生素也會跟著流失 (例如: 維生素C)。 但大部分的營養素是不會流失的喔。 因此葡萄乾的營養價值與葡萄其實差異不大。 (這邊指的是沒有額外添加物的葡萄乾)
2022年2月16日 · 葡萄乾6好處. 自然甜味. 甜味來自於果肉中天然果糖。 膳食纖維. 整粒葡萄的膳食纖維，幫助消化道蠕動順暢。 齊敦果酸. 齊敦果酸能鞏固牙齒健康，是健康的零嘴選擇。 花青素. 強力抗氧化還能養顏美容。 白藜蘆醇. 現代人都有身體慢性發炎的現象，可以降低身體發炎。 減少熱量攝取. 能取代精緻點心，替愛吃甜又想健康的人，幫助控管每日總熱量攝取。 挑選3撇步. 看成分. 盡量選擇成分單純、無添加精製糖為主。 看顏色. 以天然葡萄的呈色為主，勿選過於黯淡或異常鮮豔。 試味道. 選擇無調味100%天然的葡萄乾。 營養師高敏敏。 （圖由高敏敏提供） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
葡萄乾的功效有緩解氣短症狀，對治療血小板減少也有功效：葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並含有多種維生素和氨基酸，可補血、補氣、暖腎。 葡萄乾的功效有緩解眩暈、心悸、乏力：葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。 葡萄乾的功效有防止膽固醇增高：美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明，每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 {module Sponsored Links - VT_ING_END_OF_ARTICLE|none} 葡萄乾的功效有防止便秘：葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
2024年1月7日 · 葡萄乾富含營養，常被用作零食或添加在烘焙食品中，食用葡萄乾有益於人體健康。 葡萄乾除了能緩解疲勞外，富含鐵和鈣，更能有效改善缺鐵性貧血。 可以參考 酒漬葡萄乾可以放多久？ 讓你一次搞懂酒漬葡萄乾保存期限. 內容目錄. 葡萄乾的抗氧化功能：促進身體健康、緩解老化徵兆！ 葡萄乾的女性補血功效：改善貧血，促進健康. 葡萄乾緩解疲勞功效：運動、日常補給的最佳能量來源. 葡萄乾緩解疲勞的機制. 葡萄乾緩解疲勞的食用方式. 葡萄乾緩解疲勞的注意事項. 葡萄乾促進消化功效：改善腸胃不適，打造健康腸道. 葡萄乾對腸道菌羣的影響. 葡萄乾緩解腹瀉和便祕. 葡萄乾的促進消化功效：改善腸胃不適，重拾消化道健康. 葡萄乾有什麼功效？ 結語. 葡萄乾有什麼功效？ 常見問題快速FAQ. 葡萄乾的功效是什麼？
2022年2月18日 · 葡萄乾營養豐富. 高敏敏指出，葡萄乾含有許多豐富的營養素，包括：天然果糖、膳食纖維、齊敦果酸、花青素、白藜蘆醇等。 看更多： 吃葡萄、葡萄乾改善臉色蒼白、手腳冰涼？ 其實這些食物補鐵、預防貧血更有效. 自然甜味. 甜味來自70％果肉天然果糖。 膳食纖維. 整粒葡萄的膳食纖維，幫助消化道蠕動順暢。 齊敦果酸. 能鞏固牙齒健康，是健康的零嘴選擇。 花青素. 強力抗氧化，還能養顏美容。 看更多： 黑葡萄補血、顧眼睛！ 「這樣」煮水喝還能補肝腎、改善熱潮紅. 白藜蘆醇. 降低身體發炎，現代人都有身體慢性發炎的現象。 減少熱量攝取. 能取代精緻點心，替愛吃甜又想健康的人，幫助控管每日總熱量攝取。 3招挑選優質葡萄乾. 看成分. 盡量選擇成分單純、無添加精製糖為主。 看顏色.
葡萄乾的好處. 強化神經系統. 葡萄乾含有豐富的 B組維生素, 對身體健康至關重要 神經系統. 它們有助於防止記憶喪失並提高性能和注意力。 天然抗氧化劑的高貢獻. 它的高含量 黃酮類化合物， 使它們成為具有巨大貢獻的食物 抗氧化劑. 它們有助於延長細胞的青春期，防止衰老並減少自由基造成的損害。 重要的能源. 它的高含量 碳水化合物 ，使葡萄乾成為極好的補充能量的食品。 它非常適合運動員、學生或身體或智力水平較高的人。 眼睛保健. 葡萄乾可以保護眼睛免受自由基的傷害。 通過這種方式，它們有助於預防黃斑變性、視力喪失和白內障。 骨骼健康. 葡萄乾可以保護我們的骨骼系統，因為它含有 足球 y 博羅 ，一種骨骼形成和鈣吸收所必需的微量營養素。 有助於保護關節和預防骨質疏鬆症。 治療便秘.
