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2023年8月1日 · 營養師Jerry. 葡萄糖胺. 目錄. 葡萄糖胺是什麼？ 葡萄糖胺（英文：Glucosamine）又稱為氨基葡萄糖，是一種胺基酸單醣，可以經由人體自行合成。 關鍵部位中有一項主要成分為葡萄糖胺， 但隨著年齡增長，體內葡萄糖胺消耗速度將大於合成，因此也可以透過葡萄糖胺液、葡萄糖胺膠囊來補充 ，有助於維持行動力和靈活順暢度 。 但 補充葡萄糖胺並不只是老年人專利 ，如果 平時運動量大、經常久站久坐、需要搬重物 等情況，也需要適量補充葡萄糖胺，才能讓你生活更靈活不卡關！ 葡萄糖胺作用有效嗎？ 功效有哪些？ 「葡萄糖胺作為行動保養關鍵成分」一直是大家過去以來的印象，然而葡萄糖胺並不是只有單一種，其實市面上葡萄糖胺產品繁多，主要可以分為 3 種：
葡萄糖胺 (Glucosamine)是 人體可以自行合成的胺基醣類 ，能在體內合成玻尿酸 作為特殊部位的潤滑劑 ，提供關鍵保護，有助於 維持活動力與靈活順暢度 。 隨著年齡增長，體內葡萄糖胺合成玻尿酸的速度下降、趕不上消耗速度，因此就容易有缺乏問題，造成相關部位的傷害與磨損，進而產生各式不適反應，所以早期有不少專家建議會補充葡萄糖胺，來緩解行動卡關的困擾。 但補充葡萄糖胺並不老年人的專利於平時活動量大、有強度運動習慣的人，也可以補充葡萄糖胺作為日常保養，維持靈活的行動力。 不同種類的葡萄糖胺功效一樣嗎？
1.維骨力：舒緩關節疼痛. 2.挺立葡萄糖胺強力錠：預防骨質疏鬆. 3.益節葡萄糖胺：預防骨質疏鬆 + 抗發炎. 4.三得利固力伸：長輩肌肉維持適用. 5.天地合補龜鹿雙寶飲：補充鈣&膠質. 6.紐力活葡萄糖胺液：補充膠質. Costco好市多葡萄糖胺推薦2023. 5大葡萄糖胺禁忌. 葡萄糖胺副作用. 葡萄糖胺正確吃法. 葡萄糖胺何時吃？ 葡萄糖胺睡前吃可以嗎？ 葡萄糖胺軟骨素可以一起吃嗎？ 總結. 補充. 葡萄糖胺液 (飲) 葡萄糖胺食物. 葡萄糖胺功效. 天地合補龜鹿雙寶飲副作用. 葡萄糖胺常見問題. 葡萄糖胺是什麼？ 葡萄糖胺是一種組成軟骨基質及關節潤滑液的成分，人體自行合成的速度會隨年齡增長而下降。 市面上雖然有許多葡萄糖胺產品，然而這個成分在 功效上仍存在許多爭議 。
2022年1月20日 · 葡萄糖胺是我們人體關節組成中重要成分之一，又稱為胺基葡萄糖，為一種幾丁質（chitin）成分，與關節潤滑和軟骨健康有關，普遍認為補充葡萄糖胺可以增加軟骨生成，幫助修復軟骨，潤滑關節，輔助改善關節功能，因此很受銀髮族群的歡迎。 葡萄糖胺的分類有哪幾種？ 大部分的葡萄糖胺是由甲殼類（海鮮蝦、蟹及貝類）、蕈類或玉米發酵萃取而來。 依據結構可區分為葡萄糖胺硫酸鹽（glucosamine sulfate）、葡萄糖胺鹽酸鹽（glucosamine hydrochloride）和N-乙醯葡萄糖胺（N-acetylglucosamine）： 藥品級. 葡萄糖胺的結構為「硫酸鹽」型式，在台灣屬於醫師、藥師指示「藥品」，葡萄糖胺含量比較低，但吸收率較高，而鈉含量也較高，因為是藥物故不建議一般民眾自行購買服用。
葡萄糖胺 (Glucosamine)是一種自身可以產生的潤滑劑，同時自身也會分解成胺基酸，也可以變成軟骨素，但隨著年齡增長和姿勢使用的頻率，合成的速度趕不上分解的速度，因此會有缺乏葡萄糖胺的問題，影響新陳代謝，造成各種不適感，像是發硬不靈活，卡卡缺乏活動力。 早期研究和醫師多建議以補充葡萄糖胺來緩解這些不便和不適的感覺，因此越來越多有此困擾的人就會補充葡萄糖胺，而近期研究對於關鍵保養發現有新的素材，可以更大弧度的提升舒適感。
葡萄糖胺是一種受到廣泛關注的保健品，其功效涉及多個領域。 它被認為對軟骨健康、關節保護以及炎症緩解有益，同時被廣泛使用於糖尿病等疾病的輔助治療。 但是，要充分發揮葡萄糖胺的好處，正確使用和了解禁忌十分重要。 在本文中，我們將探討葡萄糖胺的正確吃法、禁忌事項、可能的副作用，以及它對糖尿病、軟骨健康和關節保護的功效。 葡萄糖胺的正確吃法. 葡萄糖胺的正確用法是什麼？ 您可以選擇每天一次1500毫克、每天兩次750毫克或每天三次500毫克的劑量來服用。 另外，為了達到最佳的保健效果，建議連續使用葡萄糖胺至少12週以上。 遵循這樣的用法指引，有助於確保葡萄糖胺能發揮最好的功效。 葡萄糖胺何時吃？ 葡萄糖胺的攝取時間並沒有嚴格的限制，建議在飯前15至30分鐘吃，因為在飯後服用會導致吸收效果較差。
2022年2月10日 · 事實上，葡萄糖胺不僅非為膝蓋軟 Q 的萬靈丹，由於相關萃取產品，可能來源為蝦蟹殼，若對海鮮過敏者，在食用時可能會引發過敏反應。 其次，多數的葡萄糖胺產品含鈉量較高，若為心血管疾病者，就必須注意攝取量，而且相關產品可能會造成輕微的腸胃道副作用。 值得注意一點，葡萄糖胺可能會影響藥物的作用，例如：使用抗凝血藥物 Warfarin 若併用葡萄糖胺，可能會導致藥物作用增強，進而延長凝血時間，提高出血的風險。 林安民更進一步提到，目前已有不少國家的骨關節治療臨床指引皆已取消用葡萄糖胺治療的方式。 包括美國骨科醫師學會（AAOS）、美國衛生部醫療照護研究及品質機構（AHRQ）、英國國家健康照護優化研究院（NICE）、國際骨關節炎研究學會（OARSI）。
