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一個好的「蔓越莓益生菌」產品，應該符合以下條件： 蔓越莓足量 36 毫克原花青素（PACs）含量為佳 選擇膠囊、粉包的劑型，優於錠劑的劑型 蔓越莓搭配複方功效更加乘（例如：維他命C、益生菌） 蔓越莓益生菌挑選使用專利原料的品牌更有保障
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夏天將至，悶熱的環境與汗水乾了又濕的天氣即將來襲，也是女孩們可能因此有妹妹問題的好發季節。 根據統計，婦科的門診中，就有 15~20 %的比例是因為私密處搔癢、感染…等問題前來就診，其中又以濕熱的夏季是看診的高峰期。 私密處分泌物多、搔癢或衍伸魚腥異味的困擾，實在是讓人坐立難安，尤其是如果又是反覆性發作，是非常影響心情與生活的，所以有正確的私密處保養觀念是很重要的！ 私密處分泌物多、有魚腥異味或搔癢，主要分為細菌感染與非細菌感染兩大原因：
私密處搔癢/魚腥異味主要有分為 因感染 與 非感染 兩大原因導致，這邊 Jamie 先為大家整理因細菌、寄生蟲感染私密處或尿道，而導致的 私密處搔癢/魚腥異味，在日常上的緊急護理與治療( 2022-2023 網路、ptt、dcard整理推薦) 。 後面在與大家分享，在日常我們可以透過哪些方法與飲食，了解吃什麼可以有助於保養私密處，來避免反覆受到私密處搔癢/魚腥異味的困擾喔～ 1. 到婦產科看診配合診斷服用口服藥、塞劑 到婦產科、藥局領取/購買對應外用藥膏塗抹 2. 禁止性生活避免增加感染層級與風險 3. 穿寬鬆褲子或穿裙子維持通風、保持乾燥 4. 以溫清水清洗，暫時不要使用肥皂、清潔洗劑 用藥的治療涉及醫生專業判斷，因此是否用藥、停藥等，都應該與專業醫生進行討論並由醫生開立處方籤再做使用會比...
有好的日常習慣才能預防與避免私密處感染，熬夜與睡眠不足也都可能會導致免疫變弱而提高感染機會，那除了維持良好的生活作息外，我們還有哪些方法可以幫助保養私密處與預防感染呢 ? 讓 Jamie 幫大家整理幾個重點觀念～ 1. 日常私密處保養方法 1：擦外陰時要由前往後擦，避免由肛門往前擦 2. 日常私密處保養方法 2：最好穿棉質的內褲 3. 日常私密處保養方法 3：避免長時間穿過於緊身的褲子 4. 日常私密處保養方法 4：盡量保持局部通風、乾爽 5. 日常私密處保養方法 5：若有護墊使用習慣記得常換 6. 日常私密處保養方法 6：避免用肥皂、沐浴乳清潔私密處 7. 日常私密處保養方法 7：月經期間衛生棉盡量 1-2 小時為週期頻繁更換 8. 日常私密處保養方法 8：避免常吃太辛辣食物或攝取過多酒精...
提到對私密處保養推薦吃什麼或日常飲食食物建議，我想大家最熟悉的不外乎是蔓越莓，但其實還有其他食物也很推薦適量攝取，對私密處保養都有正面幫助。 雖然在飲食這塊，對於私密處保養的功效性，目前並沒有非常明確的科學證據，但可以理解的是，如果身體與私密處健康，維持陰道弱酸性的PH值，就能避免搔癢、魚腥異味產生，以這樣的觀念來理解吃什麼與飲食推薦會更正確些～
蔓越莓，主要富含多酚類成份 e.g . 花青素、原花青素，蔓越莓亦含有豐富的維他命C 與鐵質。 而其中蔓越莓所含的原花青素(PACs)，對女生維護私密處健康的功效，更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實。 但由於蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售 e.g. 蔓越莓果汁、果乾、果醬或蔓越莓膠囊、蔓越莓錠等等，而一般為了方便又能攝取足夠劑量，通常你建議選擇蔓越莓膠囊/錠做補充。 若針對私密處保養來說，蔓越莓中的有效成分原花青素 (PACs)，根據最新科學研究指出：每天攝取 36 毫克以上的蔓越莓中所含 Type A形式的原花青素 (PACs)，較能達到私密呵護的功效，有助於私密處與泌尿的的健康幫助。 至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在...
CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 的蔓越梅於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 蔓越梅在私密處保養相關研究資訊與優勢整理，提供大家參考～
建議推薦益生菌挑選 250~350 億菌數的品牌為佳，此為最適合的定殖菌數範圍。 益生菌推薦比較提醒 2：「菌種/菌株」要好好挑選 很多人可能不知道，其實台灣在研發製造益生菌的技術，在世界上排名上可說是數一數二的先進！
2023 最新蔓越莓益生菌推薦｜什麼時候吃最好？讓營養師跟你說清楚講明白！
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市面上蔓越莓相關產品很多，從蔓越莓益生菌到蔓越莓嚼錠都主打女性市場。 究竟蔓越莓對女性有哪些好處？ 食用蔓越莓真的對女性私密處好嗎？
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