蔓越莓 相關
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2023年3月14日 · 蔓越莓功效多,能預防泌尿道感染,是女性私密處保養聖品,且蔓越莓營養成分富含維生素,對男性也有好處,市面上蔓越莓益生菌該怎麼挑? 食用前4大禁忌要注意。
蔓越莓有哪些用途功效?. 根據研究,蔓越莓所含之越橘屬果糖與原花青素(Proanthocyanidin)等成分,能減少病菌附著於泌尿道上皮細胞上,達到預防尿道炎、泌尿道疾病的效果。. 此外,蔓越莓另含有類黃酮(Flavonoid)、花青素、兒茶素、有機酸及少量的維生素C ...
- 蔓越莓是什麼?女性健康守護者
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- 如何挑選蔓越莓?4大原則一次搞懂
- 推薦含有「蔓越莓」的產品:高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
蔓越莓,學名為:Vaccinium Macrocarpon,又稱蔓越橘,是一種杜鵑花科的常綠灌木。在每年的 9 月到 11 月間,可以採收到紅色的可食漿果,因此又稱作小紅莓 (cranberry) 。 蔓越莓主要生長在北半球溫帶地區的酸性泥炭土壤中,以北美洲的美國東北部及加拿大南部的產量最為豐富。 由於蔓越莓果實味道十分酸澀,鮮少直接食用,多半加工後以果汁、果乾、果醬等產品於市面上販售,或是以萃取物製成膠囊、錠劑等保健食品供民眾選購。
蔓越莓為安全性高之食品,因此食用上不用擔心有副作用發生,唯獨需要注意以下 3 點事項: 蔓越莓屬於高草酸水果,因此不能和含高鈣的食物一起吃,以免生成草酸鈣,部分特定族群要避免過量攝取。 蔓越莓含有葡萄糖、果糖等精製醣成分高糖量,若是飲用原汁、稀釋果汁要特別注意飲用量,以免糖分攝取過多。 蔓越莓不能與一些特定藥物共同食用,平常有在服用藥物者需要注意是否會產生交互作用。 以上 3 點是蔓越莓可能會引發的副作用,雖然只要適當攝取的話這些情況是很少見的,但有疑慮的人建議再諮詢營養師或專業醫療人員喔!
1. 前花青素要足量
前花青素(PACs)是蔓越莓最重要的機能成分,營養師建議每次要攝取 36mg ,才夠足量。因此標示要看的是:每次食用有沒有達 36mg 的 PACs。
2. 擁有專利包埋技術
由於前花青素是水溶性營養素,若沒有包埋技術將容易被快速代謝掉,因此要注意產品有沒有專利包埋技術,例如 Bio-Shield 可以達到 12 -16 小時緩釋,穩定釋放前花青素,讓身體發揮益處。
3. 擁有針對私密的菌種
除了前花青素,益生菌的種類也是挑選產品的重要依據,選擇專門針對私密健康的益生菌,例如 1. 羅伊氏桿菌 2. 副乾酪乳桿菌 3. 嗜酸乳桿菌 4. 植物乳桿菌 5. 鼠李糖乳桿菌 這樣才能有效幫助維持私密健康。
營養師推薦含有「蔓越莓」的產品:高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊,它含有高濃度前花青素,每日補充兩顆膠囊可達到約 36 mg 前花青素,同時又具備 12-16 小時的長效緩釋技術,穩定釋放前花青素。它還添加了具臨床實證的專利益生菌,嚴選 5 株私密保健益生菌,兩粒膠囊含有 50 億益生菌,幫助改變細菌叢生態,維持健康。此外,產品使用植物膠囊,讓素食者也可以安心食用。 你可能還想看: 1. 女性私密益生菌推薦|5大好菌種維持私密健康 2. 女性保健食品有哪些?只要1張表格,完整確認你所攝取的營養對不對! 參考資料: 1. Hisano, M., Bruschini, H., Nicodemo, A. C., & Srougi, M. Cranberries and lower urinary t...
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蔓越莓益生菌是什麼?
- 預防或改善泌尿道感染,私密處健康。泌尿道感染是很多女性私密處的頭號困擾,蔓越莓對於女性預防或改善泌尿道感染的功能流傳已久,近年來更獲得大量的研究的支持。
- 心血管保護效果。蔓越莓的前花青素、花青素、槲皮素都有助於防止LDL(壞的膽固醇)在體內氧化,造成血管的破壞,因此也有降低血壓、提高HDL(好的膽固醇)、降低BMI的效果。
- 預防幽門桿菌造成的胃癌。蔓越莓的前花青素具有抑制幽門桿菌的效果,因為幽門桿菌是造成胃癌的重要因子,引此可以達到預防胃癌的效果。比如說在一項189位受試者進行的臨床研究顯示,每天喝500毫升的蔓越莓汁可以顯著抑制幽門桿菌的生長。
- 蔓越莓有益男性攝護腺健康。其實蔓越莓不僅對女性的泌尿道健康有幫助,對於男性的泌尿道健康也很有用,這主要針對的是男性的攝護腺健康。有研究針對42位45~70歲(平均年齡63歲)飽受攝護腺症狀所苦的男性,每天補充 1500蔓越莓萃取物、持續6個月後發現,在常見的攝護腺健康指標 (最大尿流量、平均尿流量、解尿量、排尿後餘尿量)等項目都可以有顯著的改善。
2024年1月21日 · 預防泌尿道感染. 研究 顯示蔓越莓補充品能有效預防泌尿道感染 (Urinary tract infection),特別是復發性泌尿道感染。 在2017年發表的 系統性文獻回顧及統合分析 ,蔓越莓可以降低26%的泌尿道感染機率。 提昇幽門螺旋桿菌清除率. 幽門螺旋桿菌感染被認為是導致胃癌、胃炎和胃潰瘍的主要原因。 研究 指出傳統處理幽門螺旋桿菌的方法能殺滅74%的細菌,而另一組別採用傳統方法再加蔓越莓膠囊補充品能夠清除89%的細菌。 維持心臟健康. 一項 系統性文獻回顧及統合分析 指出食用蔓越莓對於50歲或以上的參與者能有效降低其收縮壓,而50歲或以下參與者的高密度膽固醇濃度有明顯上升的結果. 蔓越莓益生菌推薦精選品牌. 【達摩本草】法國專利蔓越莓益生菌. 產品特色.
2019年10月23日 · 蔓越莓有哪些功效/好處. 網路上關於蔓越莓好處探討的資料非常多,這次Jamie老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討,有關於補充蔓越莓對人體,尤其是私密處/泌尿道保養的好處: 1. 能預防「泌尿道感染(UTI)」 2. 有益於「血糖控制」 3. 有助提高「幽門螺桿菌根除率」 4. 有助於改善「胃食道逆流、胃潰瘍」 5. 有助於「提高免疫力」 6. 有助於改善「膀胱炎」 7. 有助於改善「眼部疲勞」 8. 有助於預防「蛀牙、牙周病」 9. 有助於「抗氧化」養顏美容. 參考資料來源: *英國牛津大學學術期刊(oxford)_J Nutr. 2017 Dec;147(12):2282-2288.
2022年4月25日 · 蔓越莓是許多人私密呵護的好幫手,穩定補充還能幫助調整體質,但你知道蔓越莓好處與功效有哪些嗎? 究竟哪些人需要補充蔓越莓? 接下來就跟著本文的腳步,從認識蔓越莓成分開始,瞭解功效及適用族群,並告訴你如何選購蔓越莓產品,一起做好體內保健。