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2024年4月23日 · 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 飲食建議. 飲食七招抗糖尿. 肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。 其實不少糖尿病徵初現的人，他們早就患病好幾年，但因為病徵未現而疏忽，如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食，定能減輕病情，甚至可助你遠離糖尿病。 要控飲食截糖尿，方法十分簡單，每日謹記七大「去糖」秘方，自然能與糖尿絕緣。 秘方一：謹守上限 (另見文章： 自我制定碳水化合物份量) 食物中的碳水化合物消化後會轉成糖份，需要靠胰臟分泌的胰島素來運送及供給身體各器官使用，以穩定血糖水平。 當你血糖『責界』，而飲食中再毫不節制地加入糖份，便會加重胰臟的工作量，胰島素遲早罷工，到時糖尿病就會出現。
外展教育計劃 遠離糖尿. 由於肥胖人士患上糖尿病的機會比其他人高,因此近年肥胖學童比率的持續上昇加劇了糖尿病年輕化的趨勢。. 有見及此,香港糖尿聯會本著「預防勝於治療」的服務理念,開展了「遠離糖尿」校園行動先導計劃,以改善學童的生活模式,讓他們 ...
2024年4月23日 · 當自己外出用膳時飲食的份量、烹調方法都不像在家中般控制得宜時，你該如何處理呢？ 糖尿病友健康外出用膳六招： 1. 均衡醣質攝取量. 請依據個人糖尿餐的餐單安排（包括飲食份量及時間）進食，運用食物代換表，主要在五穀類食物組別內，以同等醣質份量換算不同五穀的食品。 例如： 麵店中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗中式麵條. 西餐中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換2碗半意大利粉或通心粉. 酒樓中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗白粥、1個蒸包 (如菜肉包)及1條腸粉. 日式餐廳中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換約5件壽司飯. 快餐中以大半碗白飯 (3份醣質)可交換1個漢堡包. 2. 高纖食物多蔬菜. 要多選高纖維素的食物，及多點一些蔬菜菜式，如灼菜、上湯或少油炒的蔬菜，來增加飽足感。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 預防糖尿病 > 健康生活模式. 如果你在『你是否糖尿病高危一族？ 』的風險指數評為『高風險』，又或者已是糖尿病前期的患者 ─ 切勿惶恐；須知此非命中注定，亦非劫數難逃，自有化解之道。 醫學上對於預防糖尿病早有研究：健康飲食與勤於運動是預防糖尿病的不二法門。 臨床研究證實，改變飲食和恒常運動可預防或延緩糖尿病的發生。 鐵證如山：一. 在1997年發表的中國黑龍江省大慶研究，從11萬多位男女中，篩檢出577位葡萄糖耐量異常 (IGT, 即介於正常與糖尿病之間) 的患者參與研究。 隨機分成四組：即對照組、飲食治療組、運動組、及飲食合併運動組。
30. 31. 香港糖尿聯會成立於一九九六年九月，是香港政府註冊慈善組織。. 我們的宗旨是為糖尿病患者服務，促進各界人士對糖尿病的認識和關注，以期加強糖尿病的預防和治理。. Diabetes Hongkong (DHK) was founded in September 1996 as a charitable voluntary organization. Our Mission is ...
2024年4月23日 · 世界衛生組織建議成人每人每日攝取不多於2000毫克鈉質（大約5克食鹽）。 攝取過多鈉質，會增加患上高血壓的機會。 另一方面，研究顯示高血壓病人如果能夠減少鈉質攝取，將有助降低血壓。 新法例規定營養標籤必須加入鈉質的分量，目的就是幫助大家選擇較低鈉的食品。 看看以下的營養標籤，你能計算出這罐忌廉湯含有多少鈉質嗎？ 營養標籤（2）：300毫升罐頭忌廉湯. Nutrition Information 營養資料. 這個標籤以食用分量來顯示營養成分。 每分（120毫升）含有840毫克鈉質；而一罐忌廉湯為300毫升，即含有2.5份，所以每罐忌廉湯便有840毫克 x 2.5份 = 2100毫克鈉質。 也就是說，喝了這罐忌廉湯，已經超出了每天建議的鈉質攝取量！ 另一方面，肥胖也會影響血壓控制。
2013/8/15 1. 學習坊之. 健康飲食與運動. 遠離糖尿歌. 蹦蹦跳蹦蹦跳哈哈笑 哈哈笑 蔬果運動天天要 老師學生齊參與 遠離糖尿最緊要. 遠離糖尿歌. 蹦蹦跳蹦蹦跳 哈哈笑 哈哈笑 蔬果蔬蔬果果蔬果 運動 運運動動運動 天天要 天天要 老師老老師師老師 學生 學學生生 ...
