搜尋結果
2021年5月24日 · 1. 針對發熱與冷汗. 發熱可能發生在任何時候，退去後又會產生寒冷現象。 建議可用浸過冷水的毛巾來協助降溫舒緩不適，並保持環境涼爽，採「洋蔥式穿衣法」，依自身冷熱穿脫衣物。 2. 針對老化. 日照過度是造成老化的最大成因，建議做足防曬與保濕，避免濃妝。 晚上11點以前就寢，保持充足睡眠，可維持代謝與修復。 3. 針對睡眠品質不佳. 除了夜晚狂冒汗影響之外，部分女性仍有更年期睡不好的問題，睡不好造成的疲憊，會直接影響日間生活品質，想要睡得好，建議先從維持正常作息開始，盡可能的讓自己每天在相同時間點入睡、起床，中午後更應避免咖啡因的攝入，並減少酒精性飲料，來提高睡眠品質。 4. 針對情緒起伏大.
高纖的健康飲食才是健康最大基石. 「補好菌，養好菌」，這是我在科普演講談腸道保健時，最常用的口號之一。 「蔡教授，我天天喝優酪乳，吃益生菌，為什麼排便還是經常不順？ 」如果你的飲食不均衡，蔬果難得入口，只是「補好菌」，力道當然不夠，必須補充「好菌的食物─益生元」，才有充足的糧草補充勢力衰微的腸道好菌，才能在外來益生菌加持下，快速增長，更占優勢。 益生元，有時叫做益生質或益生素，包括各種寡醣與膳食纖維，是腸道好菌專用的食物，膳食纖維更是製造便便的材料，也是腸道的清潔工。 益生菌加上益生元稱為合生素 (Synbiotics)，讓你補好菌加上養好菌。 早上喝一瓶益生菌發酵乳，配上一些富含膳食纖維的核桃乾果、香蕉奇異果，就是完美的「合生素早餐」。
1. 乳清除了含有豐富的蛋白質外，還富含全面胺基酸。 另一方面，可以提升飽足感，避免過多熱量攝取，讓增重穩定的增加在對的地方。 研究顯示，攝取乳清蛋白質可以提高力量、促進肌肉合成和減少肌肉分解。 2. 肌酸可以幫助能量儲備，促進運動表現。 在高強度運動時，肌肉會進行無氧代謝，消耗肌酸磷酸提供能量，幫助耐力和持久度。 此外，肌酸還可以增加肌肉體積，促進肌肉合成。 因此，肌酸被廣泛用於幫助運動表現，尤其是重量訓練和爆發性運動。 3. 益生菌可以幫助消化道健康，同時也可以促進運動表現。
女性保養. 美女養成 從內調理的紅潤亮. 體態養成. 「七分吃，三分練 」維持事半功倍! InSeed益生菌團隊提供益生菌小教室，由InSeed的益生菌專家，告訴你各種關於益生菌的知識。 豐富的內容包含：教你益生菌該怎麼吃、乳酸菌和益生菌有何差別？ 、益生菌的七大迷思、益生菌到底需不需要冰？ 、吃益生菌吸收會變好嗎？ 等...
專業推薦. 放鬆緊繃情緒. 享受高品質睡眠. 好眠有感配方. PS128™+GABA. GABA. 了解更多PS128™好欣情 〉. 了解關於PS128™快樂益生菌 〉. 圓形象徵著和諧與圓滿，透過PS128™快樂益生菌，幫助生活緊繃的現代人，關注自身情緒保養，達到心情放鬆、維持睡眠品質的期盼。 專科醫師. 專業推薦. 幫助靈感活絡.
2023年2月28日 · 更具體的說，適合乳酸菌生長的場所和動物相關者有乳汁、消化道、陰道、糞便等，和植物相關的則有花蜜、樹液、植物殘骸、果實損傷部位等。 人類所產製的各種醱酵食品（如泡菜、醬油等）中，也有許多乳酸菌發揮積極的功能。 這些乳酸菌對製品之風味品質影響甚大。 人體消化道中存在許多乳酸菌，其數目和種類會隨年齡而改變，如幼兒腸道中，雙歧桿菌較多，而老年人則以乳酸桿菌較多。
2021機能益生菌推薦. 人體腸道內有數以億計的菌，由好菌、壞菌及中性菌組成一個健康的細菌叢生態。 當細菌叢生態失衡時，就可能造成代謝不順、防護力不足、敏感反應甚至情緒不穩等狀況發生，所以補充益生菌，也成了近代人們重要的健康保養課題。 但隨著益生菌的概念不斷演進，那現在該如何挑選合適的益生菌呢？ 《.... .. 看更多》 掌握你的高效人生. 作者：營養學博士 吳映蓉. 處於高壓的工作環境下，白天思考過度無法解決一些問題，你常常夜晚在床上翻來覆去，思緒還在不停的運轉，想著工作的事嗎？ 白天無法專注工作，晚上無法好好睡覺，兩者之間存在高度惡性循環。 大部分的人都忽略了，要打破這種惡性循環應該從好好調整飲食，好好的從消化道的保養做起.......《......看更多》 是不是無添加的益生菌最好？
