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    君綺醫美│母親節愛獻媽咪好貼心 - 打擊頑固脂肪，凍出完美曲線 - 阿爾發凍脂！還媽媽完美S體態

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  3. www.elle.com › tw › beauty真實案例喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效 - ELLE

    沒想到蔬菜湯的好處這麼多！ 馬上就來煮～ By Royal Huang and christy deng、高橋弘醫師（聯經出版） Published: 2020/01/13. Getty Images. 「3個月瘦6公斤，連高血脂症也靠喝湯改善！...

    • royal.huang@hearst.com.tw

  4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 45050陳依依靠蔬菜湯半年狂瘦15kg！減肥期間＆過年大餐後快收「一週蔬 ...

    原因就在喝蔬菜湯除了能減肥，還給身體帶來多項好處~出自哈佛醫學教授高橋弘研究，材料便宜好取得、做法也非常簡單的蔬菜湯，連續喝2週就能提升免疫力、加速排毒，還能減肥降三高！ 原理是透過蔬菜中的植化素，具有強化免疫力功能，輕鬆減重還能喝出健康！ 網友分享自己連續喝5個月，發現不便祕了！ 體重由55公斤降到51公斤，連睡眠品質、皮膚狀況都變好了。 延伸閱讀： 光靠「飯前喝湯」成功減掉40公斤！ 小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」材料、做法超簡單. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 減肥蔬菜湯好喝秘訣. 也許有些朋友會害怕蔬菜湯的菜味，網友分享自己研究出來的好喝秘訣，就是放「南瓜」！

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  6. supertaste.tvbs.com.tw › pack › 331466實測2週減7公斤不復胖！3款日本超夯「減脂瘦身湯」輕鬆DIY，低熱 ...

    • 減脂瘦身湯－春夏版本。在一年四季都能取得的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔中，加入春、夏當季的番茄和西洋芹。蔬菜湯的特色是，由番茄的酸味和西洋芹的香氣所組合成的溫和風味。
    • 減脂瘦身湯－秋冬版本。秋冬版本瘦身湯所使用的蔬菜有洋蔥、紅蘿蔔和白蘿蔔，還有添加舞菇。此湯品的優點是，根莖類蔬菜和蕈菇類可以增加飽足感，還能攝取到大量的膳食纖維；舞菇不要煮太久，最後放入稍微煮一下即可，這樣就能煮出色澤漂亮又美味的蔬菜湯。
    • 燃脂排毒蔬菜湯。燃脂排毒蔬菜湯以多數廚房必備的蔬菜高麗菜和洋蔥為基底。可根據喜好從紅蘿蔔、白蘿蔔、青花菜、金針菇中擇一加入搭配組合，就能完成簡單的蔬菜湯。

  7. health.tvbs.com.tw › regimen › 346794想減肥體重卻下不來？營養師推「減脂蔬菜湯」神配方 8食材輕鬆煮 ...

    2024年5月9日 · 營養師彭逸珊分享，可以煮一鍋營養均衡又低卡路里的蔬菜湯，就能輕鬆幫助減脂。 減脂蔬菜湯食材怎麼挑？ 若一開始不知道要挑什麼食材來煮蔬菜湯，彭逸姍表示，只要把握「豐富蔬菜、適量蛋白質、優質澱粉」這 3 個挑選原則，就能兼顧美味與健康。 同時，她也推薦 8 種適合煮減脂蔬菜湯的食材，每個食材都有很棒的營養價值： 選擇富含纖維的菇類和黑木耳. 彭逸珊首先建議可以多選用富含纖維和多醣體的 菇類 ，如鴻禧菇、金針菇、秀珍菇等，有助於促進腸道蠕動。 另外，低熱量且能提升飽足感的 黑木耳 也是不錯的選擇。 看更多： 想長壽必吃「這菇」！ 中醫揭祕6種菇類「抗老抗癌、降血脂」驚人效能. 洋蔥取代鹽巴 豆腐無膽固醇提供優質蛋白. 洋蔥 可以作為天然的調味料，減少鈉的攝取量。

  8. today.line.me › tw › v2體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」 | 早安健 ...

    多種健康蔬菜製成湯品，吃下美味還能助減肥. 胡蘿蔔豐富的β胡蘿蔔素有助於提高免疫力、促進新陳代謝，還有潤澤肌膚的效果。 洋蔥富含植化素，能幫助防止身體氧化、促進代謝，同時還有降血糖、促進血液流動的效果。 日本管理營養士柴田聰美也表示，洋蔥中的「二烯丙基二硫」接觸到空氣時會轉化成大蒜素，有助促進代謝、抑制血糖急速上升，因此可能有利於減肥。 小番茄. 番茄茄紅素除了抗氧化效果，還能幫助抑制黑色素生成，有助減少斑點、防止膠原蛋白減少，同時強烈的酸味也能減少鹽分使用。 日本知名減肥專業醫師工藤孝文也表示，番茄中的茄紅素具備促進血液流動、提高新陳代謝的效果，除了減肥以外，還有助於減少膽固醇。 青花菜含有超過200種的植化素，能幫助防止老化，同時也是營養均衡的優良食材。

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    • 7日瘦身蔬菜湯，神奇蔬菜湯減肥法大公開

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  10. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

    168斷食法執行有難度、常常下雨又懶得出門運動。 胃口大開的秋冬時節，需要筆記免挨餓的「冬天減肥法」！ 推薦大家來一碗楊冪私底下每週必喝的「刮油減脂湯」，低卡、健康又美味！ 以下分享6款食譜，想輕鬆瘦身就馬上學起來！ >> 減重名醫公開6道「瘦肚湯」料理，月減2.5公斤不復胖，宅在家健康吃輕鬆瘦！ Daniel Mazilu /...

  11. www.edh.tw › article › 22140體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」 - 早安健康

    2023年7月26日 · 多種健康蔬菜製成湯品，吃下美味還能助減肥. 胡蘿蔔豐富的β胡蘿蔔素有助於提高免疫力、促進新陳代謝，還有潤澤肌膚的效果。 洋蔥富含植化素，能幫助防止身體氧化、促進代謝，同時還有降血糖、促進血液流動的效果。 日本管理營養士柴田聰美也表示，洋蔥中的「二烯丙基二硫」接觸到空氣時會轉化成大蒜素，有助促進代謝、抑制血糖急速上升，因此可能有利於減肥。 小番茄. 番茄茄紅素除了抗氧化效果，還能幫助抑制黑色素生成，有助減少斑點、防止膠原蛋白減少，同時強烈的酸味也能減少鹽分使用。 日本知名減肥專業醫師工藤孝文也表示，番茄中的茄紅素具備促進血液流動、提高新陳代謝的效果，除了減肥以外，還有助於減少膽固醇。 青花菜含有超過200種的植化素，能幫助防止老化，同時也是營養均衡的優良食材。

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